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kommt auf das Team an, dass mich erwarten würde
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man sagt, was gebaut wird und fängt dann mit ready one two down up an,damit alle gleichzeitig aufbauen. man kann das auch mit zählen machen, dabei fängt man mit 5 6 7 8 an und nach der acht fängt man bei eins an
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Ich würde es auch machen :)
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da hilft nur sprungtraining wnn du denn sprung regelmäßig auf dem boden übst, wird er besser werden