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Generell würde ich nur einmal in der Woche eine Cheat MEAL machen, denn was bringt dirs , wenn du den ganzen Tag nur Mist in dich reinschaufelst? Lege dir zB fest, dass du jeden Sonntag zB zum Mittagessen das isst, worauf du grade Lust hast, und den restlichen Tag wieder gesund weiter machst.