Generell würde ich nur einmal in der Woche eine Cheat MEAL machen, denn was bringt dirs , wenn du den ganzen Tag nur Mist in dich reinschaufelst? Lege dir zB fest, dass du jeden Sonntag zB zum Mittagessen das isst, worauf du grade Lust hast, und den restlichen Tag wieder gesund weiter machst.
Normal :)
Okay vielen Dank :)
Ohje bin auch gerade mitten am Schreiben einer Hausarbeit über vegetarische Ernährung :/ Natürlich kann dir das Internet weiterhelfen. Verstehst du nicht was mit kurz- und langfristig gemeit ist? Oder weißt du nicht was du darüber schreiben kannst weil du die nötigen infos nicht hast? Kurz und langfristig ist eben, welche Nebenwirkungen du nach kürzester Zeit schon bemerkst, wie Haarausfall, ausbleiben der Periode, brüchige Nägel, frieren... über den längeren Zeitraum denke ich hat man wenig ausdauer und kann nicht mal sport treiben ohne immer wieder pausen einzulegen, weil das der körper einfach nicht mehr schafft.
Ernähre dich Gesund mit viel Obst und Gemüse. Ersetze Weizen- durch Vollkornprodukte und treibe mindestens 2 mal die Woche Sport. Sündige nicht zu oft ;) Iss bewusster ( also schrote nicht alles schnell in dich hinein sondern iss langsam).
Man hat nur ein Leben. Überleg es dir nochmal genau ! Such dir Hilfe bitte !
Solange du dir keine zu große Portion Nudeln/Reis reinhaust und sie mit viel Salat und/oder Gemüse kombinierst, dürfte das kein Problem sein.