Ich bin 13 hab n Sixpack ich würde dir bauchmuskelworkouts raten schau mal auf yt vorbei oder stell dir n eigenen plan zusammen ich trainiere jeden 2.tag ich mach ein workout dass 3min dauert und das wiederhol ich dann 3mal. Dazu mach ich noch liegestütz,klimmzüge geh joggen und spring täglich seil... also ich kann dir nur raten such dir paar übungen raus (nicht nur situps) mach 3sätze

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Ich bin 13 hab ein sixpack... ich springe sehr viel seil gehe joggen mach bauchmuskelworkouts,liegestütz und klimmzüge.

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Nehm die heckler&koch die hab ich au is gut

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