ein normaler formelsammlung reicht aus und dann könntest du anfangen ;)
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man nennt sie eigentlich die arabischen ländern. jeder sagt es so also mach du das auch.
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http://www.youtube.com/watch?v=0g2fBbyjxnw das hier kann dir vielleicht weiter helfen :)
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nicht so viele süßigkeiten essen dann gehen die nach der zeit weg und kommen dann nur ganz wenig wieder. aber das wird dich bestimtm nicht stören. es hängt manchmal davon ab was wir essen.
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pro: gesunder. umweltfreundlicher,
contra: teurer, ja mehr keine ahnung :)
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koffer wäre zu übertrieben. Nimm am besten Tasche mit. hast dann auch leichter