Hey :) Ich bin 13 Jahre alt, weiblich, 1,64 m groß und wiege so zwischen 56-58 kg. Eigentlich ist das Normalgewicht. Da ich aber doch nen kleinen Bauch habe und dicke Arme (Muskeln und Speck xD) würde ich gerne auf ca 50-54 kg kommen. Mir ist bewusst, dass ich das nicht in 2Wochen Urlaub schaffe, aber etwas abnehmen kann ich da sicherlich. Ich fliege nämlich mit meinem Vater für die Herbstferien auf die Philippinen in unser Haus dort und da gibt's morgens nur Obst, Mittags meistens diese Nudeln die es auch beim Chinesen gibt und Abends entweder nichts oder auch Obst. Ich werde vermutlich viel trinken, da es dort wärmer ist als hier. Bewegung, werde ich auch sicherlich mehr haben, denn hier bin ich den halben Tag in der Schule, den andere verbringe ich im Haus. Ich habe hier daheim öfters versucht weniger und gesünder zu essen, hatte aber nach ca. 3 Monaten wieder das alte Gewicht weil ich einfach dann wieder alles gegessen habe. Wenn ich auf den Philippinen abnehme, wie wird das dann wieder in Deutschland sein? Kommt dann der Jojo Effekt? Oder eher nicht? Kann mir jemand Tips bezüglich diesem Thema geben? LG