ACHJA UND NOCH ZAHNRIENEN MIT WASSERPUMPE

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wheight gainer:

250ml Milch 250g Magerquark 80g Haferflocken (zermahlt) 1 Banane 2-3 Esslöfel Öl

alles in Shaker und dann hast du nen Drink mit über 1000kcal,

trink das zweimal am Tag und du wirst sehen wie du in kürzester zeit zunimmst

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Ein Freund von mir der 20 ist, hat seit seinem 16. Lebensjahr regelmäßig am Wochenende getrunken, hauptsächlich Wodka. Jetzt hat er nen Organschaden und darf nicht mehr trinken weil er sonst in lebensgefahr ist. ich rate dir mit wodka aufzuhören und nur noch leichte sachen zu trinken. 

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