die großen portale sind schon ziemlich teuer. gerade iscout ist mit weitem abstand am teuersten. wenn ich mich recht entsinne, verlangen die auch gleich ein 3 Monatsinserat und das wird automatisch verlängert, wenn man nicht aufpasst. es gibt da interessante alternativen. da die meisten mieter und käufer eh in sehr vielen portalen suchen, kann es sich schon lohnen, für kleineres geld in mehreren 'kleineren' portalen zu inserieren. es gibt eh keine garantie, wieviele Interessenten just bei dem portal vorbeischauen, bei dem du inseriert hast. entscheidend ist ja am ende nur der eine passende kunde. da wie gesagt die meisten suchenden eh mehrere portale und metasuchmaschinen nutzen, stellt sich natürlich die frage der kosten- nutzen-relation. es kann sich also lohnen bei mehreren portalen für insgesamt keineres geld zu inserieren, anstatt nur auf den recht teuren iscout zu zählen. und ob du am ende über das formular des einen oder anderen portals kontaktiert, ist wohl eher glückssache. alternativen wären zu finden unter nestoria.de, ww.immozentral.de oder auch www.immoneer.de

im prinzip ist es für die muskeln egal, welche übung du machst. bei den ganzen verschiedenen übungen geht es wohl eher um den kopf, damit wir abwechslung haben. für die mittleren kenne ich eine übung, die recht schonend ist. rückenlage, beine aufstellen, arme auf der brust kreuzen und leicht mit den schultern bzw der brust hochkommen. es ist nicht notwendig, mit dem ganzen oberkörper hochzukommen. 3x10 übungen für den anfang, mit der zeit 3x15,3x20 usw. die übung kann auch mit gewichten druchgeführt werden. z.b. mit einer wasserflasche auf der brust. ähnlich kann man diese übung durchführen, wenn man nicht gerade hochkommt sondern die linke schulter leicht richtung rechtes knie bewegt und umgekehrt. steigern kann man das ganze noch, wenn man die füße nicht abstellt sondern über dem boden schweben lässt und die beine ausstreckt und wieder ranzieht, passend zum takt anhebeung der schultern. (irgendwie schlecht beschrieben, aber bessr gehts gerade nciht) für die seitlichen bauchmuskeln bietet sich die trapez-stellung an. dazu auf die seite legen und den unteren arm wie beim schlafen unter den kopf legen. die beine sind leicht angewinkelt. und das obere wird richtung decke geführt. steigern kann man das ganze, wenn man den oberkörper auf den ellenbogen stützt und den körper durchstreckt, so dass ein dreieck entsteht. jetzt das gerade bein abspreizen. geübte können zusätzlich noch den anderen arm richtung decke strecken.

das waren nur ein paar alte übungen. manchmal findest du unter www.stern.de anleitungs-filmchen, mit diversen übungen. oder auf bayern 3 früh morgens im tv. kannst auch welche aus dem yoga übernehmen, denn das ist ganz schön schweißtreibendes fitness-training. viel spaß

im prinzip geht es mich ja nichts an, aber vllt ist es besser nicht so viele wahre daten anzugeben. falls du in letzter zeit die diskussion verfolgt hast zum thema NSA und Abhörskandal, hast du vllt auch mitbekommen, welche risiken mit einem freizügigen umgang mit persönlichen daten verbunden sind. nicht für ungut. gruß

hallo, da gibt es einen ganzen Bau von. Als da wären immobilien.de, www.immoneer.de, immowelt.de usw. Das Suchen von Immobilien ist bei allen kostenlos. Das Inserieren hingegen zumeist nicht. Viele bieten auch an, Suchparameter abzuspeichern und dir dann neue Angebote per Mail zuzuschicken. Finde ich sehr praktisch. Manche Seiten haben sehr viel Werbung platziert oder lenken vom Thema ab, indem auf Umzüge oder Finanzierungen hingewiesen wird. Die oben erwähnten Seiten verschonen dich weitestgehend davon.