Hi ich bin auch 14 und hab nen perfekten sixpack bin 1,80 und nur 60 Kilo schwer viele glauben ja nur weil man dürr ist kann man keine Muskeln aufbauen das liegt wiederum daran das es viele dünne schwache Menschen gibt aber gut nun zu dir du musst den oberen sixpack trainieren = situps und parallel den unteren sixpack trainieren = Füße anheben tolle Videos findest du in YouTube. Und mit dem Essen iss kalorienhaltig aber nicht übertrieben
