Wenn du nach einer Ernährungsform suchst, die es dir ermöglicht über längere Zeit ein Kaloriendefizit (unabdingar zur Gewichtsreduktion) einzuhalten ohne dabei ein allzu starkes Hungergefühl zu haben, dann empfehle ich dir eine LowCarb Diät. Google einfach mal nach Lowcarb, Anabole Diät und Atkins. Wenn du dich ne Weile mit dem Thema beschäftigst, dann wirst du das Funktionsprinzip verstehen und es ist auch nicht schwer genaue Infos zu dieser Ernährung zu finden.

Tipp:

Schau mal hier: http://www.lowcarbforum.de/