Stell sie zur Rede, sag ihr, das du nicht mal weißt was du getan hast. Sie wird dir schon sagen was los ist.

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Wie wäre es mit Janaina Liliana?

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Ich würde es lieber lassen aber ich habe ein paar andere Tipps für dich.Du musst einfach ein bisschen deine Ernährung umstellen. Zum Beispiel hab ich angefangen nur Wasser zu trinken. Iss kein Fastfood mehr, ich bin jetzt auch Vegetarierin. Stell dich jeden morgen auf die Wage, die tägliche Gewichtskontrolle auf der Wage erleichtert das Abnehmen. Diese Strategie entwickelten Forscher der Uni von Minnesota. Selbst diejenigen, die nur ihr Gewicht halten wollten, verloren an Gewicht.Versuch kein Süßstoff zu dir zu nehmen, den das verwirrt unser Gehirn. Die Geschmacksknospen haben dem Gehirn das Signal "süß" weitergeleitet, doch es bekommt keine Glukose, sondern Chemie. Daraufhin fordert es neue Energie an. Folge: Wir essen mehr. Versuche bevor du was zwischen durch ist 20 Sekunden zu warten, das verhindert reflexhaftes Naschen. Wenn du Heißhunger bekommst kau einen Kaugummi oder putz dir die Zähne, das neutralisiert den Heißhunger sofort, versuch auch langsamer als sonst zu essen.Ich habe diese Tipps alle angewendet (Ich hab 3,5 Kilo in einer Woche abgenommen.) und du wirst erstaunt sein von dem Ergebniss sein. Versuch auch nach dem du im Fitness Studio warst nicht sofort was zu essen, sonst hast du das Abgenommene gleich wieder drauf. Wenn du dir auch kleine Ziele setzt, d.h. wenn du dich belohnst, zum Beispiel wenn du 3 Kilo abgenommen hast. Ich hoffe die Tipps bringen dir was. :)

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Keine Sorge das kommt noch du gehst ja auch erst seit 5 Tagen in Fitness Studio.Ich hab 3,5 Kilo in einer Woche abgenommen. Du musst einfach ein bisschen deine Ernährung umstellen. Zum Beispiel hab ich angefangen nur Wasser zu trinken. Iss kein Fastfood mehr, ich bin jetzt auch Vegetarierin. Stell dich jeden morgen auf die Wage, die tägliche Gewichtskontrolle auf der Wage erleichtert das Abnehmen. Diese Strategie entwickelten Forscher der Uni von Minnesota. Selbst diejenigen, die nur ihr Gewicht halten wollten, verloren an Gewicht.Versuch kein Süßstoff zu dir zu nehmen, den das verwirrt unser Gehirn. Die Geschmacksknospen haben dem Gehirn das Signal "süß" weitergeleitet, doch es bekommt keine Glukose, sondern Chemie. Daraufhin fordert es neue Energie an. Folge: Wir essen mehr. Versuche bevor du was zwischen durch ist 20 Sekunden zu warten, das verhindert reflexhaftes Naschen. Wenn du Heißhunger bekommst kau einen Kaugummi oder putz dir die Zähne, das neutralisiert den Heißhunger sofort, versuch auch langsamer als sonst zu essen.Ich habe diese Tipps alle angewendet und du wirst erstaunt sein von dem Ergebniss sein. Versuch auch nach dem du im Fitness Studio warst nicht sofort was zu essen, sonst hast du das Abgenommene gleich wieder drauf. Wenn du dir auch kleine Ziele setzt, d.h. wenn du dich belohnst, zum Beispiel wenn du 3 Kilo abgenommen hast. Ich hoffe die Tipps bringen dir was. :)

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