Hey, es ist 0:44 und ich hab wieder diesen "Zwang" zu mastubieren doch ich will es einfach nicht, ich fühle mich danach einfach nur schlecht.. doch wenn ich es nicht mache kann ich auch am abend an kaum was anderes denken. Hat jemand vllt ne Hilfe wie man diese Gedanken verdrängen kann? Vielen Dank im voraus

Irgendwelche Tipps, wie man aufhören kann? Habe mal etwas von NoFap gehört und die Benefits davon gelesen. Muss sagen, dass vieles Schwachsinn ist. Der eigentliche Grund, weshalb ich aufhören will, ist, weil ich zu oft masturbiere (circa. 2x am Tag). Ich weiß, dass das masturbieren gesund ist, möchte trotzdem versuchen aufzuhören.

Also hab es oft gemacht jetzt will ich damit aufhören, doch bekomme immer wieder lust darauf.
Ich möchte aufhören, weil ich danach sehr müde bin und unproduktiv.
Außerdem weil ich mein Gehirn quasi nur verasche..