Ich hätte eine Frage. Wie bekomme ich einen fitteren Körper?

Hallo Leute ich hätte da eine Frage, habt ihr vielleicht Tipps wie ich größer werden kann und Tipps habt oder sogar ein trainingsplan für mich wie ich einen athletischen oder fitten Körper bekommen kann? Das wäre echt nett.

alter: 17

größe: 1,77

gewicht: 90kg

Hallo Leute ich bin Moslem und hab mir ein koran auf deutsch gekauft weil ich noch lerne auf arabischer zu lesen wollte ich mir es auf deutsch holen darum frage ich ob man die gleiche Belohnung bekommt wenn man den koran auf deutsch liest?

Hallo Leute ist die Namaz App für Sunniten oder für shiias? Bitte antworten danke