Hallo!

Sehr gut beraten ist man bei solchen Fragen, wenn man die (Einreise-) Informationen des auswärtigen Amtes berücksichtigt.

http://www.auswaertiges-amt.de/DE/Laenderinformationen/00-SiHi/BrasilienSicherheit.html?nn=367920#doc367882bodyText3

Gruß, a.b.

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die Abnehmformel lautet: mehr Energie verbrauchen als man zu sich nimmt - nicht mehr und nicht weniger.

Am besten man betreibt noch etwas Sport nebenbei um den Kalorienverbrauch zu erhöhen.. und durch mehr Muskeln verbraucht man automatisch (noch) mehr.

Gesunde Ernährung heißt (für mich): Lebensmittel essen die länger satt machen, also mehr Ballaststoffe. So hat man regelmäßig länger keinen Appetit bzw. Hunger und isst weniger, nimmt also weniger Kalorien zu sich...

Wobei man diese Frage auch ausschweifender beantworten könnte ,-)

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