kugelbugel
27.08.2013, 10:32
wie bekommt man einen flachen bauch bei mc fit

hallo ich möchte bald zu mc fit gehen um ein bisschen was für meinen po zu machen. allerdings möchte ich auch etwas für meinen bauch tun er ist nicht dick aber ich möchte einen schönen flachen bauch bekommen. ich habe gehört das es aber nix bringt bei mc fit bauchübungen zu machen, da sich dann die muskeln unter dem fett aufbauen und dadurch mein bauch noch dicker aussieht ? habt ihr tipps für einen flachen bauch z.b. übungen ?

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Antwort
von haeaeae
27.08.2013, 10:41

hi

du hast recht Muskelaufbau und Fettabbau sind zwei verschiedene Paar Schuhe. ABER je mehr Muskeln du hast desto mehr Energie (Fett) verbraucht dein Körper im Alltag und bei deinen Ausdauerübungen.

Mein Tip:

  1. Gesunde, Kohlenhydratarme, Eiweißreiche Ernährung

  2. Übungen zur Körperstraffung. AM besten Ganzkörpertraining. D.h. Kein Bodybuilder Muskelaufbau mit viel Gewicht und wenig Wiedeholungen, sondern wenig Gewicht und viele Wiederholungen. Trainingspläne dazu findest du im Internet genüge.

  3. Ausdauertraining an Geräten die den ganzen Körper beanspruchen. Laufband oder Stepper >am besten abwechseln damit es nicht langweilig wird. Stichwort:Intervalltraining (einfach mal googlen)

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

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