wie bekommt man einen flachen bauch bei mc fit

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5 Antworten

Grundsätzlich musst du dafür nicht unbedingt in ein Fitnessstudio, um Bauchmuskeln aufzubauen, aber du kannst die Übungen natürlich auch vor Ort machen. Ernähre dich gesünder, sprich mehr Eiweiß (Fisch, Fleisch, Gemüse) und gesunde Kohlenhydrate (Hülsenfrüchte wie Erbsen und Linsen) und reduziere oder verzichte auf schlechte Kohlenhydrate (Brot, Reis, Nudeln).

Dann kannst du auch problemlos Bauchübungen ohne zusätzliche Geräte durchführen, wie du hier im Workout sehen kannst. Dabei werden die geraden und schrägen Bauchmuskeln trainiert.

Also ich wurde Ausdaurtraining machen (wie bluemenwellen sagt, joggen oder auf dem elliptisches Fahrrad darauf gehen ) VG

Für einen flachen Bauch musst du dich straffen, also gesünder ernähren und joggen und sowas :)

hi

du hast recht Muskelaufbau und Fettabbau sind zwei verschiedene Paar Schuhe. ABER je mehr Muskeln du hast desto mehr Energie (Fett) verbraucht dein Körper im Alltag und bei deinen Ausdauerübungen.

Mein Tip:

  1. Gesunde, Kohlenhydratarme, Eiweißreiche Ernährung

  2. Übungen zur Körperstraffung. AM besten Ganzkörpertraining. D.h. Kein Bodybuilder Muskelaufbau mit viel Gewicht und wenig Wiedeholungen, sondern wenig Gewicht und viele Wiederholungen. Trainingspläne dazu findest du im Internet genüge.

  3. Ausdauertraining an Geräten die den ganzen Körper beanspruchen. Laufband oder Stepper >am besten abwechseln damit es nicht langweilig wird. Stichwort:Intervalltraining (einfach mal googlen)

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Gibt es bei McFit denn keine Trainer, die dich beraten?

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