Ich wollte fragen ob es sinnvoll wäre beim Fußballverein anzufangen da Fußball mich schon seid klein an begleitet hat , ich wurde bei einem Verein angenommen mit ein Kumpel aber gehe dabei auch zum Gym und will halt Muskelmasse aufbauen aber wäre es dann noch sinnvoll zum Fußballtraining zu gehen was Zeitlich und Körperlich etwas kritisch wird , da ich um die 3-4 mal die Woche zum Gym gehe um schnell Muskeln aufbauen zu können was mein Ziel ist, und das die Regenration meiner Muskel gestört wird durchs Fußballtraining wenn ich ein Tag davor beim Gym war

sinnvoll?

Ich w frage mich ob ich mir den makeup Pinsel auch reinschieben kann da Finger und duschkopf langweilig wird? LG

Hey, ich befinde mich gerade in der recovery aus der Magersucht und versuche die Kilos in muskelmasse auf zubauen( das heißt ich gehe in gym und stemme ein paar Gewichte :) ich bin immer so 250-500 kcal im Überschuss (laut dem Trainer im Studio ist meine Ernährung also was ich jetzt esse auch sehr gut) ich trainiere ca.5 mal die Woche. An meine restdays mache ich nur ein zwei leichte Einheiten cardio Training (ca.20-50 min), weil ich es durch die ESS und Bewegungsdrang sonnst nicht aushalte.

woran kann es liegen dass ich so schnell kaputt bin, mich morgens kaum bewegen kann und am Tag mich fast schon zwingen muss (wegen den drängen) spazieren zu gehen und Sport zu machen ? (Denke nicht das es jetzt an mein Untergewicht liegt, da ich jetzt nicht wie ein „Stock“ durch die Gegend laufe und mein bmi bei 17,6 also nicht mehr ganz so tief ist.

Hallo,

Ich habe mich vor 3 Wochen von einer toxischen on und off Beziehung getrennt Beziehungsweise hatten wir beide keine Kraft mehr.

Er hatte seine Probleme und ich zum teil auch meine, wobei seine von selbstzerstörischer Natur sind (schädlicher Konsum) usw.

Ich konnte es gegenüber meinen Kind nicht verantworten und er wollte sich nicht einschränken.

Ich weiss das die Trennung besser ist , aber warum ist man in seinen Gedanken so gefangen.

Und fragt sich immer was wäre wenn er sich geändert hätte ,was wäre wen wir beide es geschafft hätten.

Liebe war da aber es wurde immer toxischen , und respektloser zwischen und.

Es wird nie ein zurück geben aber warum ist es so schwer damit klarzukommen.?

Wir haben auch kein Kontakt und will ich auch nicht mehr ...ist besser so.

Wie lernt man mit so etwas zu leben ?

Hallo!

Ich wollte gestern mit dem dehnen anfangen, also flexibel werden. Ich hab mich um die 15 Minuten gedehnt und hatte danach noch keine Schmerzen. Heute morgen hab ich dann schmerzen an meinen Beinen gespürt. Ich bin mir ziemlich sicher das das normal ist weil das dehnen neu für mein Körper ist, aber darf ich mich heute trotzdem weiter dehnen oder warten bis die Schmerzen vorbei sind? Macht für mich irgendwie kein Sinn weil ich mich eigentlich jeden Tag dehnen will und wenn ich mich heute wegen den Schmerzen nicht dehne und sie morgen weg sind und ich mich dann morgen sehen und sie dann übermorgen wieder da sind, kann ich mich ja wieder nicht dehnen. Also darf ich mich mit den Schmerzen dehnen oder eher nicht?

Mir wurde damals gesagt das bei creatin egal ist wann man es einnimmt Hauptsache man trinkt genug und geht tranieren.

jedoch habe ich vor kurzem gehört das die Aufnahme von creatin nach dem Training besser sein soll

stimmt das?