Blei schützt vor Alpha und Gamma Strahlung. Bzw. vor der Röntgenstrahlung welcheschädlich für den menschlichen Organismus ist. Damit werden innere Organe geschützt, um vor Schädigungen durch Strahlung zu schützen

also ich steh definitiv auf KEINEN busch, egal ob unter der gürtellinie oder obendrüber

das hast du aber schön gesagt un dann der name der person! und wann holt dich dein pfleger heut wieder ab? ( rede mit ihm so als würdest du mit einem kleinen kind oder psychisch kranken mensch reden, ganz langsam und deutlich

Weil man ihn für schuldig empfunden hat ein gotteslästerer zu sein

@ omq1234<:"leute die keine ahnung sollten einfach ihre klappe halten!! wie alt bist du 12? jeden tag krafttraining ist total sinnlos, weil sich gar keine muskeln aufbauen können. Muskeln brauchen Zeit in der sie sich regenerieren und bilden können." Machst du zuviel Training, also so wie es die es mein glorreicher vorposterin vorgeschlagen hat, passiert gar nix bzw. sogar das gegenteil kann eintreten! außerdem empehle ich dir auf die ernähru´ng zu achten. Für einen optimalen Muskelaufbau brauchts du eine darauf ideal abgestimmten Ernährungsplan. Google hierzu einafach mal. Stichwort wär zum Beispiel "Eiweiß" welches zum Muskelaufbau benötigt wird. Jetzt zu einem Trainingsplan. Vergiss bitte das was die supersportlerin vor mir dir empfohlen hat! Versuche dir dein Krafttraining auf 3 bzw. 4 Tage in der Woche aufzuteilen. Außerdem ist ein Aufwärmen davor Pflicht! Ansonstens kann es sein das du ganz bösen Muskelkater bekommst. Fange am besten mit ein wenig Joggen, Schattenboxen, Seilspringen oder Fahrradfahren an. So wie ich gelesen hab willst du dein Trizeps, Bizeps und deine Rücken- und Brustmuskulatur trainieren. Wie ich vermute besitzt du keinerlei Trainingsgeräte. Was aber auch überhaupt nicht schlimm ist. Man kann soviele Muskeln auch ohne Trainingsgeräte trainieren! Der Klassiker ist dazu natürlich die Liegestütz. Diese kannst du auch in solchen verscheidenen Varianten ausführen und somit enorm viele Muskelgruppen trainieren. Variiere den Abstand der Hände um entweder Trizeps oder Brustmuskulatur ideal zu trainieren. Hast du die Hände weit beieinander trainierst du eher den Trizeps. Umso weiter du sie auseinander machst trainierst du die Brustmuskulatur. Also ich empfehle dir verschiedene Kreationen der Liegestütz zu machen, vorallem weil sich dann auch besser Muskel bilden können. Trainierst du immer die selbe Muskelgruppe, sprich du machst immer die gleiche Art von Liegestützen, "gewöhnt" sich der Muskel daran. Also: 4 mal die Woche 3 mal 15 Liegestützen Hände beieinander und 3 mal 15 Liegestützen Hände weit auseinander. Dies müsste für das erste eig. auch reichen. Führe die Liegstütze aber ideal und sauber aus ==> konzentriert und langsam und achte auf deine Atmung. Ein schnelles runterattern und unsaubere Bewegungsabläufe der 15 Stück sind absolut sinnlos. Und achte auf deine Ernährung! Viel Glück

Die gesamte Nachkriegszeit ab 1945 bis zum Zusammenbruch der Sowjetunion 1991.

Bringt nix!