Da ich 15 Jahre und auch Vegetarier bin und ein Durch trainierten Körper habe kann ich dir vergewissern ohne Fleisch kannst du auch ein guten Erfolg erzielen ich bin schon mein ganzes Leben Vegetarier und trainiere seit mein 14. Lebensjahr ich esse viel Haferflocken denn die enthalten viele Proteine machen dich sat und machen dich nicht Fett du kannst also normales Essen essen vllt. Ab und zu mal ne extra Portion aber jeder Körper ist ja anders also so mache ich es hoffe ich habe dir weiter geholfen

Hi ich bin auch 15 Jahre und betreibe Körper training schon seit längeren ich empfehle dir erstmal leicht anzufangen damit sich dein Körper am Sport gewöhnt gehe Joggen,Schwimmen betreibe mit dein Freunden ein Sport in der Freizeit oder Verein ist egal und du musst wissen wann du dich steigerst und du solltest auf deine Ernährung achten Esse am morgen Haferflocken beispielsweise denn die enthalten viele viele Proteine und machen dich sat zudem helfen die auch beim Abnehmen nur du kannst wissen was gut für dein Körper ist oder nicht. Und wenn du bereit bist kannst du ins Studio gehen du merkst das schon selber und lasse dir von niemanden was falsches einreden oder demotivieren.