schwierig, bei Kettenraucher... ist wirklich am Besten von jetzt auf gleich aufhören... aber, um zu reduzieren... vielleicht schon mal ein Anfang... wechseln auf Tabak, und nur per Hand drehen (ohne Maschine und nicht stopfen), ein Bekannter raucht dadurch merklich weniger und vielleicht vergeht im ja bald ganz die Lust...
Brauchen uns nix vormachen, Rauchen ist sowas von schädlich... auch weniger rauchen ist ungesund... aber schon mal ein Anfang