Das geht leider so gut wie Hand in Hand, kannst dich aber in einem Fitnesscenter beraten lassen, ob es doch Übungen gibt, die die Beine zumindest weniger fordern :-)

Eventuell ist dein Körper, bzw. deine Hüfte die Bewegung noch nicht richtig gewohnt. In den Fall solltest du dann nicht so viel machen und nicht zu weit runter gehen. Oder du führst die Übung falsch aus, das kann man jetzt übers Internet nicht so sagen