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Hallo muigerHase,
Wichtig ist, dass du deinen Arm für mindestens eine Stunde senkrecht in die Höhe hältst. Das sorgt dafür dass dass Blut in den Rumpf zurückfließt und sich die Gefäße verschließen können. Sollte dein Arm nach einer Stunde immer noch wehtun, dann würde ich zum Arzt gehen.
Mfg
GwieGustav