Hey,

ich leide an Depressionen (Dysthymie) und verliere mich immer wieder in negativen Gedanken.

Auf den einen negativen folgt der nächste und nächste. Ich kann das ganze weder kontrollieren noch irgendwie stoppen. Es macht mich teilweise innerlich verrückt und raubt mir meine ganze Kraft. Grade bin ich wieder in so einem Zustand da ich meiner Zukunft in allen Bereichen sehr pessimistisch sehe.

Was kann ich tun?