Ich trainiere 4 Mal die Woche:

Montags und Donnerstags Beine für je 1 Stunde ca.

Dienstags und Freitags Oberkörper (ca. 30 Minuten) und Bauch (ca. 15 Minuten).

Möchte noch etwas Cardio unterbringen, aber angesehen davon, ist das ein effektiver Trainingsplan?

Mache Seit ca. 2 Monaten Sport, habe es aber erst seit 2 Wochen geschafft die 4-Workout-Woche durchzubringen, davor waren es meistens 3 und ganz selten 2 Workouts pro Woche.

Sind keine fertigen Workouts von YouTube oder Instagram oder so, habe sie mir selber zusammengestellt mit Übungen, die mir am meisten Spaß machen aber eben auch anstrengend genug sind.

Mache das ganze um für den Anfang Fett zu verlieren und einige Muskeln aufzubauen, ernähre mich deshalb erstmal im Kaloriendefizit, bis ich genug Fett für meinen Geschmack verbraucht habe. Danach werde ich langsam in den Kalorienüberschüss wandern und mich mehr auf das Muskeln aufbauen konzentrieren, aber wie gesagt die werde ja auch jetzt schon ein wenig aufgebaut.

Aber das waren nur ein paar Nebeninfos, allgemeine Frage ist ja: Klingt der Plan, den ich mir selber zusammen gestellt habe, nach etwas Vernünftigem?

ich bekomme irgendwie noch immer keine squats hin,also die tiefe hocke,immer wenn ich es versuche kann ich mein gleichgewicht nicht mehr halten und stürze fast nach hinten ich bekomme sie aber hin wenn ich nicht so tief gehe,meint ihr ich kann üben sie komplett hinzubekommen wenn ich über die nächsten tage einfach bei jedem tag ein bisschen tiefer gehe?