Hast du denn keine Gebrauchsanweisung? Wenn nicht, würde ich es einfach an deiner Stelle ausprobieren.
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Electroswing ist die Musikrichtung.. kannst du auch bei Youtube eingeben, dann kommen paar Lieder raus..
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Krafttraining wäre eine Möglichkeit :)
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Mach dein Abitur und studiere Psychologie um dein Wissen zu erweitern.