Alsao, die BK-Abrechnung ist nicht Pflicht, as Pflicht ist, ist der Engergieausweis - Energiepass!!Die Betriebskosten sind doch aber überschaubar: Versicherung, Grundsteuer, Strasenreinigung sind Fix, da kommst nicht drumrum, kannst nur nen billigeren Anbieter z.B: bei der Versicherung, Müll suchen. Steuern etc sind Fix, daran kannst Du nichts ändern. Der Energieausweis gibt zumindest ANSÄTZE der Energieeffizienz preis. Aber: 70% sind nun mal verbrauchsabhängig, wenn DU immer 25°C haben willst, wird es dementsprechend teuer. und - bei einer selbstbewohnten Immobile, gibt es nicht mal unbedingt eine Be-Abrechnung. Also, nach dem Energiepaß fragen, Prüfen, wie gut gedämmt etc ist, wie alt die Heizanlage ist,...,..und den eigenen Verbrauch, gewohnheiten überprüfen!

mfg & viel Erfolg

Clemens

Zuallererstmal: ich stelle hier lediglich meine Meinung da - keine Medizinische Beratung...die macht bitte ein Arzt! Bei Schlafstörungen gibt es verschiedenen Ansätze. Sind organische Ursachen wie z.b. Schildrüsenüberfunktion etc ausgeschlossen?Hast Du derzeit viel Stress?Bei vielen Menschen ist auch eine Depression mit Schlafstörungen verbunden!WIe ist dein Kaffe, Nikotin und Alkoholkonsum?Schichtarbeit?Alkohol macht nur kurz müde, verschlechtert aber den Schlaf. Nach 17 Uhr kein Kaffee mehr und wenig rauchen. kein SPort nach 19 Uhr, SPort kann nämlich auch muntermachen!!;) Wie sieht deine Schlafhygiene aus - schaust die Fernsehn, wenn DU im Bett liegst? Ansonsten: alles was wirkt, hat auch Nebenwirkungen...Baldrian wirkt, hat aber auch eine recht überschaubare wirkungsstärke. Ich empfehle Dir daher: schalte ursachen aus, betreibe schlafhygiene, nutze das Bett nur zum Schlafen, Probiere Entspannungsverfahren wie autogenes Training(gut zu lernen in der Volkshochschule) oder Probier Baldrian aus. Bei schlaf & nerventees schau auf die Zusammensetzung, in manchen ist Johanneskraut drin, das kann die Wirkung der "Pille" aufheben. Und, wenn das alles nicht hilft - mal zum arzt - eventuell abklärung über ein Schlaflabor. Es gibt auch Schlaffmittel, die nicht abhängigmachen!

Also - URSACHE BEKÄMPFEN...NICHT NUR DIE SYMPTHOME!!:-)

mfg & gute Besserung

Clemens

Also zum wiederholten mal: es gibt keine beste Kampfsportart!!! Boxen hat Vorteile z.B. den Vollkontakt, die Deckung etc. fast alle asiatischen haben den Vorteil der Reichweite des trittes, aber den Nachteil der Standunsicherheit. "Systemkampfkunst"(nicht sport) kann auch sehr effektiv sein, dort ist alles erlaubt, was effektiv ist, z.B. Ju-Jutsu, Krav-Maga,SYSTEMA,...

Mich stört immer dieses "nur unsere Kampfsportart" ist die einzig wahre... hab schon mehr als einen Teakwondo-"sportler" gesehn, der auf der Strasse die Fresse vollgekriegt hat, weil der Ring ist nur selten vollkontakt - und auf der Strassse darf man auch in die Eier treten!!!:-)))

Bosen hat auch Vorteile: man lernt ein zu stecken, es ist VOLLKONTAKT und so einfach kommt man nicht durch eine gut ausgebildete Deckung durch!!Warum machen wohl auch viele Türsteher immer noch das klassische Boxen?!ansonsten würde ich Dir keine "direkte Kampfsportart" empfehlen, sondern einen Systemkampf - also eine Richtung, die gute sachen aus verschiedenen Richtungen in sich vereinigt- SYSTEMA(russisch) Krav-Maga (israelisch) Savate(französisch) etc...frei nach dem Motto: alles ist erlaubt, was wirksam ist!!

es gibt keine Stärkste Kampfsport Art. Jede Richtung hat seine Vor- und nachteile. Willst Du fitter werden?Dich gegen Leute zur Wehr setzen?las Türsteher arbeiten? Einfache Beispiele: es ist schön und gut, wenn Du Karate und wie sie alle heißen machst, Aber ein "einfacher" Boxer hat eine sehr gute Deckung, lernt einzustecken und es ist ein VOLLKONTAKT Sport...Also ist das Training im Ring fast genauso wie der Penner auf der Strasse der Dir deine Wohlverdienten Krötenwegnehmen will! aber - auf der Straße wird nicht Fair gekämpft!Andere Sache: Vollkontakt ist die EIne Sache - wenn Du an einen "SYSTEMA" oder "GJOG-SULER" gerätst, kann es anders aussehen, dies sind eher Formen des MNK - und haben daher eher die Zielsetzung das der andere gar nicht wieder aufsteht, was teilweise schwierig ist, DASS dann dem Staatsanwalt und Richter zu erklären. Alle Richtungen haben Ihre Vor- und Nachteile, ich hoff, ich hab Dir das mal kurz aufgezeigt. Gemiensam haben Alle, das es Spass macht, einen Fit hält, man mehr selbstbewusstsein hat, andere Menschen kennen lernt und für "Alltagssituationen" gewappnet ist...besser sein könnte!!

mfg

Clemens

Tendenziell Pfefferspray - am besten als Flüssigkeitsstrahl, funktionert auch bei Wind und ist zielgenau bis 4 meter im Schnitt. Aber, solang Du nicht zu den Ordnungskräften gehörst (Polizei, Bundespolizei, Ordnungsamt, Zoll, Feldjäger,...) ist der Einsatz gegen Menschen illegal. Es gibt auch bei Notwehr erstmal ein Ermittlungsverfahren, dieses kann eingestellt werden, wenn eine Verhältnissmäßigkeit vorlag. ist leider nicht immer einfach nach zu weisen - und dann bewegst Du Dich im bereichder gefährlichen Körperverletzung und ggf. noch ein Verstoß gegen das Waffengesetz.

mfg

Clemens

Also, wenn ihr mal genauer nachlest, ist der Besitz von Teleskop-Schlagstöcken erlaubt - das mitführen in der öffentlichkeit, wozu auch Bahnfahren zählt, ist seid über drei Jahren ein Verstoß gegen das Waffengesetz und wird mit Geldstrafen gahndet - beim Mitführen in der Bahn o.ä. wird dies zusätzlich eine Strafanzeige wegen Hausfriedensbruch nach sich ziehen. bis hin zum Dauerhaften Beförderungsausschluß.

mfg

Clemens