Nein, das ist nicht schlimm! Kann jedem mal passieren und ich würde mir da jetzt nicht den Kopf zerbrechen:) und nicht übertreiben mit dem kcal Defizit, Essen ist immerhin lebenswichtig und fördert die Psyche!

Schau um dich, betrachte selbst mal die Leute. Die meisten sind mit sich selbst so beschäftigt, die denken gar nicht an dich. Auch in der Stadt bist du lediglich ein Mensch, der herumläuft. Menschen sind so sehr mit sich selbst beschäftigt, die bräuchten selber Therapie um damit klarzukommen!

Keiner starrt dich an, die müssen selbst Dinge erledigen! Und wenn du mal panisch wirst, kannst du ja die 5-4-3-2-1 Methode verwenden (5 Dinge die du sehen kannst, 4 Dinge die du berühren kannst, 3 die du hören kannst, 2 die du riechst und 1 das du schmeckst)

Hab grad gelesen das es um Schule geht. Probier's mal mit Musik? Und wenn du dort Leute hast mit denen du dich verstehst, dann lenk dich mit denen ab:)