jo , klingt schon ganz gut ... aber ich glaub ich will lieber was süßes :D

1. baue muskeln auf - dafür musst du dann aber auch mal genug eiweiß essen , am besten morgens und/oder abends ( musst du dann aber drinbehalten isso , morgens funktioniert aber am besten mit drinbehaltn , mach dir einfach rührei , oder proteinshakes oder magerquark .... und mind, soviel eiweiß in g wie du in kg wiegst - bei 60 kg = mind 60 g eiweiß am tag und gaaanz viel krafttraining machen 1 tag 30 - 60 min , dann 1 tag nicht und dann wieder - aber immer mind. 60 g eiweiß essen !
2. aufbauen deines stoffwechsels - 200 kcal ein tag , dann 400 kcal dann 600 kcal , dann 800 kcal und dann wieder weniger und viel sport ( vorallem ausdauer ! ) aber wärend muskelnaufbau würde ich konstant auf einer kcal zahl bleiben , ca 3 wochen und dann 2 wochen abnehmen und dann wieder 3 wochen muskeln aufbauen , aber nehme beim aufbau auch najrungsergänzungsmittel
3. regle deinen tagesablauf wenn er nochnicht geregelt isst , dann isst vieles leichter
4. antwort zu deiner frage : es muss icht heißen , dass du NICHT fettabbaust , es kann aber sein , dass du fett verlierst und stattdessen wasser einlagerst , war bei mir amal so :D oder du hast immer mehr muskeln , wenn du viel sport machst , und weniger fett , das sieht man halt nicht auf der waage
   

vielleicht sdind es ja deine tage , die grade im anmarsch sind ;)

doof? natürlich , hängt aber auch von deinen noten ab.. sonst nehmen die dich ggf. nicht , es sei denn du hast eine gym empfehlung , dann ja , wenn nicht würde ich in der neunten aufm gym einsteigen oderso , oder den erweiterten nachmachen

naja dein kiefer sortiert sich ja noch , bist ja noch nicht ausgewachsen , er wächst ja ncoh und macht platz für andere zähne z.B. auch dinen weißheitzähnen , achja am bsten auch mal diese elmex gegen schmerzempfindlichkeit benutzen , die funktioniert recht gut , und 1x woche elmex gelee ( kriegste vom zahnarzt ) dann kannst du eine andere möglichkeit schonmal ausschließen

gehe schwimmen ... regle deinen tagesablauf ! also so einen festen zeitraum zum aufstehen , zum fertig machen , zum essen , schulisches, fetse bzu bett geh zeiten etc. ich weiß klingt doof aber es hilft , so stellt sich dein körper und dein stoffwechsel ein . nicht zwischendurch naschen , erst essen wenn dein magen knurrt .. und notfalls gibts zum mittag nur etwas , was du mitnehmen kannst , isso it dann ja nicht jeden tag . steige auf vollkorn um oder wenigstens mehrkorn . wenn du nicht magst dann nehme wenigstens dinkel statt weizen . drinke nur noch wasser und tee ( am besten ohne zucker , wenn kein süßstoff geht , dann nehme ein teelöffl honig . oder verdünnte fruchtsäfe/schorlen ( aber auch nur wenn es 100 % saft ist und kein zuckergemisch. versuche dein mittagessen/abendessen aus sagen wir mal mind.50 % gemüse ( kartoffeln zählen nicht ! ) , und 50 % anderes ( reis , fleisch soße etc . )
gut wäre auch wenn es dann mal mehr gemüse ist ( z.B salat ) , obst sollte zwar gegessen werden ( mahlzeit wenn du mal zwischendurch hunger hast) aber dennoch nicht zuuuu viel , also gemüse ist besser und sollte mehr als obst gegessen werden . lenke dih ab , um nicht aus langeweile zu essen , esse langsam - kaue gut , nasche nur das nötigste beim zubereiten der mahlzeiten ( als abschmecken ) und teller haben nicht umsonst eine einheitliche größe ( 1 teller essen reicht , und soll auch nicht nacher aussehen wie der mount everest ;) ) dann kannst du ja 20 - 30 min warten , und wenn du immer noch einen knurrenden magen hast .. ( sicherlich nicht ! ) , drinke auch immer zu den mahlzeiten etwas ( so 1 großes glas , aber auch nur tee etc. wie schonerwähnt ) , morgens erst ein großes glas wasser , ist wichtig , und frühstück am besten nachm duschen , anziehen , und so , dann solltst du dein essen auch richtig genießen , nicht zuviel aufeinmal in den mund , dich auf den gechmack konzentrieren , um nicht nachher zu schlingen kann dir ja beruhigende/endspannende musik beim essen helfen , aber kein fernsehen ! so 3 h vorm schlafen nix mehr essen , oder was ganz leichtes z.B. milch reine milch ...nur wenn du hunger hast ( hunger , nicht appetit :D ) tee vorm schlafen ist auch gut , hey und übertreibe es nicht mit schorle , wasser sollte wirklich am meisten getrunken werden .

nun musst eig nur noch den unterschied zwischen hunger und appetit kennen , achja sage nicht nein zu süßem , sonder ja , aber nur ein bischen ,oder ja , aber ich esse lieber eine möhre etc .

wenn du sonst noch fragen hast , kannst du m´ja kommentieren oder mir ne nachricht schreiben

mach ihnen klar , abnehmen hat nix mit hungern zu tun , versuche mit ihnen zusammen zum arzt zu gehen , der sie dann aufklärt , zeige ihne doch wie schön es ist , was man alles machen kann wenn man nicht adipös ist , sie müssen ja nicht schlank werden oder hungern , einfach mehr bewegen und etwas gesünder , ok erste umstellung kann schwer werden aber wenn ne zeit man stark bleibt dann ist es soo leicht , man braucht sich noch nicht mal mehr anzustrengen ... gesund kann auch suuuper lecker sein ... unterstütze sie auch in sofern , dass du auch deine ernährung umstellst und gesünder isst ... kocht gemeinsam , ist auch super für die family unternehmd mehr zusmmen und acht sportliches , wie schwimmen gehen .. und wenn die sich dann im schwimmbad pommes reinziehen wollen , mache ihnen klar , dass pommes evtl. niht soo gut wären , nehmt euch was mit , ich mein : solche sadwiches mit käse/schinken und salat , tomaten , gurken sind auch super lecker ;)

gewichtszunahme entsteht nur weil leute , die aufhören manchmal einfach mehr essen , du musst dann halt auf deine ernährung achten , such dir was anderes statt rauchen ... zB. puzzeln , lesen , naja irgendwas was du magst und supi ist , musik hören ? und du kannst dir ja sagen , wenn du eine rauchen willst , dann bringst du vorher den müll raus , putzt das bad oder machst sport , räumst irgendwas auf , aber auch nicht etwas was zu kurz dauert ( kann ja sein , dass du wärenddessen vergisst , dass du rauchen wolltest ;) ) und kochen kannste ja auch bischen aufwendiger ( dauert länger = weniger zeit zu rauchen , kann gesünder sein ) und du kannst dich ja auch noch belohnen , stecke das geld , was du normalerweise für zigaretten ausgegeben hättest in eine spardose und kaufe dir dann was schönes von , und wenn du dann mal wieder richtig bock auf rauchen hast , nehm die dose , zähl das geld und stell dir vor was du alles damit kaufen könntest , oder auf das was du sparst , wie es wäre wenn du es dann geschafft hast ... und du darfst nicht immer denken : " ich darf nicht rauchen " denke dir doch , dass du ja eig könntest aber denke dann an sachen die du stattdessen machen könnstest , was besser wäre und an dein ziel .

ud irgendwo habe ich mal gehört , dass dieses langsame aufhören schwerer sein soll aus aufeinmal nix , dann musst du nr so ne woche leiden und bist dan ( mehr oder weniger ) verlangenlos - aus eig erfahrung weiß ich das mit zucker ;)

mit dem essen hättest du noch krafttraining machen sollen , sonst wird das nix ... und du musst auch wissen wieviel du brauchst ... noch dazu ausgewogen und gesund , und morgens viel , mittags weniger als morgens und abends möglichst wenig

ehrlich , wenn du magersüchtig wirst , nur weil du es unbedingt willst , bist du nicht magersüchtig ! man kann nicht magersüchtig aus reinem nur wollen werden ! magersucht erleichtert das abnehmen auch nicht , damit wird leider es nicht leichter und man sollte froh sein wenn man es nicht ist ! e warum dnken alle , die abnehmen wollen , wenn sie magersüchtig wären , wäre alles leichter ??

assiert irgendwann von allein , wenn es so sein soll

hey ich war auch immer die kleinste und dann habe ich voll den schub bekommen mit so deinem alter , bin leider dennoch nur 1,7 m groß , aber nicht mehr die kleinste in klasse :D ist doch egal , also wenn dun mädchen bist hat das sogar vorteil oder willst du später auf deinen freund hinabblicken ?

das mit der beinlücke ist bei mir ja auch recht komisch , ich zB bin bischn pummelig und habe sie , BMI : 18,7
bin also auch ned zuu dünn

ist normal , dein stoffwechsel ist heruntergefahren und muss sich nun wieder normalisieren , mach sport und baue muskeln auf , dann wird das wieder

du bist in ordnung so wie du bist , wenn du nicht du wärst , wärst du nicht mehr in ordnung ,

sport , coffein , gaaanzviel wasser trinken , grünen tee und zum schwimmuntericht kannste ja badeanzung und shortstragen , denn in zwei wochen wird das auch ned viel besser , achja möglichst glücklich und stressfrei sein , stress macht fett

du willst das weihnachtsfeeling genießen und ein voller bauch trübt deine sinne

und wie groß bist du ?? naja alles was ungesund ist , fast food , süßes

kommt auf den lehrer an , und wenn du damit kein problem hast

eierstock , darm

gesund essen , vllkorn , viel trnken , dann noch sport und langsam essen