Also erstmal, verkopfe dich da nicht so. Geh doch früher ins Bett!😉 Schau, ich mach selber Kraftsport. Durchs Schichten bei der Arbeit habe ich aber manchmal auch nur so 6-7 Stunden Schlaf. Na und? Ist doch nicht schlimm. So lange du nicht merkst, dass deine Muskeln dauerhaft ermüdet sind brauchst du dir wohl keine Sorgen zu machen.🙈 Ich habe selber auch nie etwas bemerkt. Und ansonsten machst du einfach mal eine Woche Pause. Das hilft enorm, auch wenns nicht danach tönt, aber es unterstützt so den Aufbau sehr, wenn du einfach mal Pause machst und deine Muskeln auch mal schonst.
Antwort
Nene das gehört zum Cardiobereich. Natürlich kannst du etwas definierte Muskeln bekommen, aber für's Aufbauen brauchts dann schon eher Krafttraining. Seilspringen ist übrigens eine super Lösung, falls du abnehmen willst!😄