na logo aber ich würde die Trainingstage über die Woche verteilen!! Einfach aus dem Grund deinen Körper nicht vollkommen auszuschöpfen und damit du noch energie für deinen Tagesablauf hast!!

So z.B: MO, MI, FR,SA

Ausserdem solltest du bizeps und trizeps auf einen tag legen genauso wie Rücken und Brust weil diese sich gegenseitig ausgleichen müssen.

viel spass beim trainieren :)

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Täusche einfach mal vor du wärst krank und gehst schon relativ früh schlafen! Wenn sie sich den nächsten Morgen bei dir meldet und dich fragt ob es dir wieder besser geht, dann hat sie schonmal ein Bisschen Interesse an dir gezeigt und du kannst dir Hoffnungen machen.

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Nimm die Jogginghose! Ich selber habe 3 Jahre Parcour gemacht (ich bin Junge) und meine Beine danken es mir, das ich immer eine lange Hose anhatte!

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