Gott ich schwör die Person hat gefragt wie sie aufhören kann es interessiert sie nicht das andere die 20 Jahre geraucht haben aufhören konnten! Es ist von Person zu Person anders also seid ruhig wenn ihr keine passende Antwort habt!

Also jetzt zu deiner eigentlichen Frage:

Ich hatte dasselbe Problem,rauche jetzt noch aber nicht mehr so viel. Ich hab mir immer eine andere Beschäftigung für meine Hände gesucht wenn ich rauchen wollte. Kaugummi kauen hilft manchmal auch aber nicht immer. Du kannst dir auch eine Person suchen für die du aufhören willst zu rauchen.

Hoffe die Antwort hat wenigstens ein wenig geholfen,viel Glück:*