Wenn es schlimmer wird zum Arzt gehen!

Und anderes Studio suchen.

Eindeutig verfressen! xD

Aber im Ernst: Hast du ERST den Beitrag auf Google gelesen?

Wenn ja, dann bist du getriggered. Ganz einfach.

Wenn nein, dann nimm es einfach hin. Banane und Honig sind nichts schlechtes, sofern der Rest deiner Ernährung ausgewogen und gesund ist.

Prinzipiell verlangt dein Körper nach keinem besonderen Lebensmittel; lediglich nach den Makronährstoffen wie Eiweiß, Fett oder Kohlenhydraten. Aber um das im Speziellen auszumachen, müsste man schon in ein Labor gehen und das abklären lassen.

Ich hatte Mal so eine Phase mit Tomaten und auch Gewürzgurken kurz vorm Schlafengehen... Habe es einfach so lange gemacht, bis ich keinen Bock mehr drauf hatte. 🤷🏼‍♂️

Jeder Mensch, ganz gleich ob "gut" oder "böse", sehnt sich nach Zuneigung und Anerkennung; das ist im menschlichen Hirn bzw. unserem Unterbewusstsein so verankert.

Jeder macht das natürlich auf seine eigene Weise: Der eine braucht ständig Komplimente über das Aussehen; ein anderer braucht die Bestätigung, gebraucht zu werden; wiederum andere wollen wegen materiellen Dingen beneidet werden; andere wegen ihrer Taten (wissenschaftlich, moralisch, philosophisch, ethisch, etc.) Ja, sogar Serienmörder wollen durch ihre schlimmen Taten "nur" Anerkennung und Liebe/Zuneigung (wenn auch für uns "normale" Menschen auf sehr verdrehte Art und Weise).

Bist du nun "einsam", weil du keine Freunde/Bekannten hast, dann "gierst" du natürlich nach jedem bisschen Anerkennung, das du bekommen kannst. Dementsprechend verhälst du dich anders, als du normalerweise würdest. Das hat psychologische Gründe: Du möchtest das Bild, das die anderen von dir haben, nicht zerstören, und da du dieses "unechte" Bild von dir aufrecht erhälst, gewinnst du ihre Anerkennung (auch, wenn diese Zuneigung ja nur für dein "Schauspiel" ist).

Warum DU dich (ich nehme das Mal als Beispiel) mehr angegriffen fühlst, wenn du alleine bist, könnte vielleicht daran liegen, dass du Angst hast, dass du eben dieses Fremdbild der anderen von dir, verlieren könntest, weswegen man vielleicht "aggressiver" reagiert, als man es "normalerweise" machen würde. (Kontroll- und Verlustängste)

Fakt ist auf jeden Fall, dass wir Menschen IMMER einer Manipulation ausgesetzt sind - ganz egal, ob im Supermarkt, in der Werbung, auf der Arbeit, bei Freunden/Familie etc. - du kommst niemals Drumherum, NICHT manipuliert zu werden.

Das einzige, was dich davor "schützen" kann, ist, die Manipulation zu sehen und dementsprechend zu handeln (eben Mal NICHT das große rote Sonderangebot von 84 Brötchen kaufen, weil du 10% sparst, sonder eben nur das kaufst, was du auch wirklich brauchst (eben nur drei Brötchen)).

Dass du auf einmal netter bist, wenn dich jemand mag, ist im Endeffekt oben schon beschrieben: Du möchtest das Fremdbild der anderen mit allen Mitteln aufrecht erhalten, denn so kennen dich die anderen schließlich (oder meinen, dich zu kennen).

Damit verbunden ist der "Halo-Effekt", den du Mal googlen kannst, wenn du interessiert bist. Hat etwas mit diesem Thema zu tun.

Fazit: Du hast zwei Möglichkeiten, mehr nicht.

1. Du machst alles, damit andere dich mögen - auch wenn du dadurch nicht mehr du selbst bist - aber erntest die Zuneigung und Anerkennung, die ein jeder haben möchte.

2. Oder aber du pfeifst auf die Meinung anderer über dich, bleibst dir selbst treu und machst dein Ding.

Gerade Letzteres ist schwer umzusetzen (zumindest mir ging es so), aber seitdem ich mich damit angefreundet habe, lebe ich um einiges ruhiger, entspannter und zufriedener...

Tut mir leid, wenn ich etwas ausgeartet bin und die Antwort vielleicht etwas daneben ging... Hier: 🥔

Äh, kennt ihr euch bereits, oder bist du nur notgeil?

Alright, gute Frage.

Es kommt auf dein Ziel an:

Allgemeine Fitness? Dann reicht ein Ganzkörpertraining aus, sofern du es alle 10-12 Wochen Mal etwas abänderst (sonst gewöhnt sich der Körper daran).

Muskelaufbau/Kraftaufbau? Teile teils... Um deinen Körper auf das Kraft- bzw. Muskelaufbautraining vorzubereiten, ist ein Ganzkörpertraining total super.

Ab einem gewissen Punkt wirst du allerdings stagnieren (Plateau erreicht), und dann kommt die Frage nach einem Split auf... ABER: 2er? 3er? 4er?

Ein 2er Split heißt ja nichts anderes, als dass du deinen Körper bzw. die zu trainierenden Muskeln in "zwei Teile teilst": Meistens Oberkörper und Unterkörper ODER Push / Pull - Übungen, etc.pp.

Bei einem 3er Split teilst du die Übungen in drei Kategorien auf, bei einem 4er in vier etc. Blabla.

Vorteile eines Splits (Beispiel anhand eines 2er Splits): Du trainierst an Tag 1 den Oberkörper, an Tag 2 den Unterkörper, an Tag 3 machst du Pause, an Tag 4 wieder Oberkörper, Tag 5 Unterkörper, Tag 6 (vielleicht auch 7) Pause usw. Das heißt, dass dein Oberkörper zwei ganze Tage hat, sich zu erholen, bis er wieder arbeiten muss. Das lohnt sich vor allem dann, wenn du "schwierige'" Übungen beim Oberkörpertraining machst bzw. hohe Gewichte auflegst.

MERKE: Deine Muskeln wachsen in der REGENERATIONSPHASE, nicht WÄHREND des Trainings! Deswegen sind die Ruhetage so wichtig!

Vorteil eines Ganzkörpertrainings (was natürlich auch mit schwierigen Übungen bzw. Gewichten gemacht werden kann, aber eher unüblich ist): Du machst auf die Woche gesehen mehr Wiederholungen einer bestimmten Übung und somit ist das Gesamt-Trainings-Volumen pro Übung bzw. pro Muskel höher als bei einem Split.

ACHTUNG: Dadurch, dass du an drei Tagen pro Woche (meistens machst du Ganzkörpertraining dreimal die Woche....) immer die gleichen Muskeln ansprichst, ist die Regenerationsphase natürlich kürzer, was wiederum heißt, dass deine Muskeln sich anders erholen können als bei einem Split, was heißt, dass es hier eher um Kraftaufbau als um Muskelzuwachs geht.

Ich bin zum Beispiel wieder von einem 2er Split auf ein Ganzkörpertraining gewechselt, weil ich wieder ein Traningsplateau erreicht habe und meinem Körper, durch das Ganzkörpertraining, einen neuen Reiz geben wollte.

Was die Wiederholungen angeht, gibt es ja grobe Faustregeln, die man googlen kann: 1-3 WDH mit brachial hohem Gewicht = Maximalkraft // 5-12 WDH mit mittlerem Gewicht = Hypertrophie (Muskelaufbau) UND Kraftaufbau (ACHTUNG, nicht mit Maximalkraft verwechseln!) // 15-30 WDH, bei niedrigem Gewicht = Kraftausdauer.

Vielleicht ging die Antwort über das Ziel hinaus, aber ich war gerade so in Rage. XD

Ich arbeite im Einzelhandel, ich kenne also das Chaos vor Ort. xD

Das Ding ist, dass du als Einzelhändler selbst bestimmen darfst, wie viel du wovon verkaufst, außer die Regierung verabschiedet irgendein Gesetz, welches eben genau dieses aussetzt.

Die Lager in Deutschland selbst sind voll mit Mehl Öl, Klopapier, etc., aber die Lieferanten kommen der erhöhten Nachfrage nicht hinterher. Ebenso kommen manche Warenwirtschaftsysteme (wie meines auf der Arbeit) nicht mit der urplötzlich erhöhten Nachfrage klar; d.h., dass die Bestellungen (sollte eine Auto-Dispo - System bestellt völlig eigenständig) vorliegen, dauert es manchmal bis zu zwei Wochen (oder sogar mehr), bis das System realisiert hat, dass die Nachfrage WIRKLICH so hoch ist, und nicht einfach Mal jemand zufällig 1548164946194739 Flaschen Öl gekauft hat.

Solche automatischen Bestellsysteme erleichtern uns die Arbeit um einiges, aber sind eben nicht fehlerfrei (siehe lange Dauer der Realisierung). Als wir noch "selbst" bestellt haben, konnten wir dementsprechend früher reagieren und die Bestellung früher auslösen.

Das Einzige, was dann eben jetzt bleibt, ist auf den gesunden Menschenverstand zu hoffen, dass jeder wirklich nur das läuft, was er auch wirklich braucht, und eben nicht hamstert. Allein durch dieses Hamstern, und den damit verbundenen Bestellrhythmen, kommen die leeren Regale und Fehlartikel zustande.

Wann hört das auf? Sobald die Warenwirtschaftsysteme gecheckt haben, wie hoch die Nachfrage bzw. der Ansatz aktuell ist...

Um auf einer Xbox (egal welche) online spielen zu können, benötigst du IMMER Xbox Live Gold, wie kein Vorredner schon sagte.

Bekommst du aber schon für 6,99 pro Monat.

Solche Teile brauchst du nur, wenn du Erektionsprobleme hast und beim eigentlichen GV nichts geht.

Dass es weh tut ist doch klar, da saugt "Etwas" an deinem Teil und produziert einen Unterdruck, was genauso unangenehm ist, als wenn eine Frau es beim Fellatio übertreibt (oder ungeübt ist...).

Deine Eichel ist mega empfindlich, deswegen die Schmerzen. Blau wird dein Kumpel, weil du durch die Pumpe und den damit verbundenen Unterdruck die Blutzirkulation behinderst. Sowas sollte man immer ganz schnell sein lassen ... Schließlich trainierst du im Fitness doch auch nicht weiter, wenn du Krämpfe hast, oder?

Wozu hast du das Teil überhaut?