Hallo, Ich bin heute morgen nicht zur Schule gegangen, weil es mir total schlecht ging. Als ich im Bett lag und meiner Mutter die Situation nur total grob erklären konnte, hat sie mir die Decke weggezogen, mich gechlagen und gar getreten. Darauf ist sie schreiend rausgelaufen, meinte, dass sie mich hasst und mir meinen Geburtstagswunsch nicht erfüllen wurde. Ich war schon recht oft in dieser Schulzeit krank, weil ich Grippe etc hatte. Ich hatte ihr bereits vorgeschlagen, dass sie mit mie zum Azt geht, aber sie ist mit mir nie gegangen. Was soll ich tun? Habe mich weinend mit einem Tee und einer Wärmflasche in meinem Zimmer verschanzt und überlege, wie ich meinem Lehrer morgen erkläre, dass ich nicht entschuldigt wurde. (Ich bin übrigens 13 :/) Lg..

Hey, habt ihr Tipps wie man Muskelmasse zunimmt? Also so richtig Masse. Bin 1, 80 und wiege knapp 70kg. Trainiere schon knapp ein halbes Jahr. Habe jetzt angefangen Creatin zu nehmen, habe Booster und auch Eiweißpulver..Habt ihr so Tipps wie ich am schnellsten aufbaue? Viel Gewicht etc.?

Hei, ich wollte mal so fragen welches frühstück besser ist zum abnehmen. Pfannkuchen oder müsli und könntet ihr mir dann noch ein rezept dazuschreiben danke:)