DaWavin
05.07.2012, 20:43
Diät die zum erfolg führt?

Hallo, Ich habe seit Montag eine "Diät" angefangen. Ich wollte nur wissen ob diese auch zum Erfolg führt. Ich beschreibe mal was ich den Tag über zu mir nehme:

Da ich morgens früh raus muss habe ich nie Zeit mir ein gesundes Menü zu kochen, daher esse ich meist eine Banane oder eine Schale Cornflakes (Special K)

Mittags achte ich drauf dass wenn ich Fleisch zu mir nehme, dass es weißes Fleisch ist z.B Hühnchen (Davor trinke ich ein halben Liter Mineralwasser(füllt den Magen))

Abends stelle ich mir immer einen Obstteller zusammen (Bananen, Erdbeeren, Kiwi usw...)

Zusätzlich mache ich 3x die Woche Kraft- und Ausdauertraining..

Hilft das mir wirklich weiter ?

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Hilfreichste Antwort
von frufru01
05.07.2012, 22:57

Ich hab innerhalb einem halben Jahr sieben Kilo abgenommen so gehts: Du musst auf jeden sehen, dass du nicht gleich zu wenig isst, das ist der häufigste Fehler den die Meisten machen. Sie beginnen mit einer ungesunden "Hungerdiät" weil es die ersten Tage noch relativ leicht fällt wenig zu essen, allerdings folgt dan nach spät. einer woche der "Fressflash". Du darfst also nicht so wenig essen vor allem nicht wenn du trainierst

Frühstück : Du brauchst dir ja kein gesundes menü kochen, aber eine Banane (ca. 80kcal) ist zu wenig und Kornflakes halten dich nicht satt(kurzkettige Kohlenhydrate) Was du brauchst sind langkettige kohlenhydrate, also iss morgens lieber Müsli(zb. Naturjoghurt, Milch, HAFERFLOCKEN, deine geliebte Banane dazu(= )oder Vollkornbrot/semmel meinetwegen sogar mit Nutella hauptsache Kohlenhydrate morgens insgesamt je nach Körpergröße und Tätigkeit 400-500kcal

Mittag:Dein Mittagessen ist oke, darfst sogar Beilagen nach wahl (Nudeln, Reis, Kartoffeln dazu essen )aber alles in Maßen.Ich persönlich hab immer noch nen Apfel gegessen der macht auch ganz gut satt

Abends: Ich empfehle dir Abends keine Unmengen an Obst zu essen. Hört sich zwar gesund an, aber der Körper kann den ganzen Fruchtzucker so spät nicht mehr gebrauchen, außer du gehst im Anschluss noch ins Training dann kannst du schon Kohlenhydrate und etwas Obst davor zu dir nehmen, Is Abends lieber Gemüse, Suppe, Naturjoghurt, Salat, Hänchen/Putenfleissch(alles ohne viele Kohlenhydrate eben) und die Früchte morgens.

Hoffe ich konnte dir weiter helfen (= lg

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sebv66
05.07.2012, 22:26
schmerzen in allen fingergelenken

hallo, ich habe seit langem immer stärker werdende schmerzen in allen fingergelenken. jetzt war ich erst einmal eine woche im urlaub und es hat sich nichts gebessert. kann es verschleiß sein ( selbstständig, eigene werkstatt, waldarbeit nebenbei im winter, grosser umbau werkstatt, arbeit ohne ende seit jahren, kampfsport, kickboxen etc. ) hat einer ne idee ?? oder mutters rezept ?? gummibärchen essen ??? wegen der gelantine ???

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Antwort
von frufru01
05.07.2012, 22:34

http://www.nutriinfo.de/gelenkschmerzen-finger/ ICh würd auf jeden Fall mal beim Arzt vorbeischauen ! lg

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Lunchen93
05.07.2012, 21:06
trockene spitzen und spliss was hilft?

huhu leute also mal hand aufs herz :) was hilft wirklich bei trockenen und splissigen Haaren, ich weiß bei spliss abschneiden, aber bei trockenen haare ? und wenn bei frisör splisschnitt und spitzen geschnitten wurden wie beuge ich den spliss vor wie schütze ich meine Haarspitzen vorm austrocknen.? welches shampoo benutzt ihr ? welche kur ? spülung oder nicht spülung? wenn ja , welche spülung? oder was macht ihr selbst dmit es euren haaren gut geht und was benutzt ihr ? O-o dann mal noch ne frage also ich glätte meine haare -> 1. weil ich leichte locken hab 2. weil , wenn ich sie glätte sie gesünder aussehen , sich zart anfühlen und natürlich es besser aussieht Warum ist das so? und welches mittel ist ein guter Hitzeschutz ( wie z.B Dove hitzeschutzspray ) was ist das beste Produkt ?

so fertig bisschen viel auf einmal aber ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen :) ich bitte um alle tipps und welche produkte ihr benutzt und so .... danke euch im voraus :)

lg lunche

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Antwort
von frufru01
05.07.2012, 22:29

Hey, also ich versuche meine Haare seit zwei Jahren so oft wie möglich lufttrocknen zu lassen und es nur sehr selten zu glätten.dafür trage ich lieber mal einen schön gefochtenen Zopf , wodurch meine Haare wie durch ein Wunder total gesund geworden sind. Die Hitze lässt nämlich die Haare am allermeisten austrocknen und dadurch splissig werden, da helfen hitzeschutzmittel leider nicht viel. Ich Habe nun sehr lange Haare und erst seitdem ich sie luftrockne und fast bei jeder Haarwäsche eine Dove-Spülung verwende sind sie fast splissfrei. Aber ich glaube auch, dass dir keiner zu einer bestimmten Spülung oder Kur raten kann, jeder hat nämlich verschiedene Haare und bei jedem "wirkt" das Produkt auch anders. am besten ganz viele verschiedene ausprobieren, da ist bestimmt auch was für dich dabei lg

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ChewySan
05.07.2012, 21:42
Knie Kaputt?

Wenn ich mein rechtes Knie zu weit anwinkle ( in der Hocke gehe ) macht es ein komisches geräusch. Man kann es nicht unbedingt knacken nennen - obwohl meine Gelenke schon viel knacken ... ich bin 15 kann man da schon solche knieschäden haben oder was soll das sein D:

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Antwort
von frufru01
05.07.2012, 22:15

Hey, ich kann dir versichern das kommt öfter mal vor, auch bei jungen Leuten. Wenn es allerdings die Folge auf eine Verletzung oder Überanspruchung des Knies sein sollte musst du unbedingt zum Artz gehen und das genauer anschauen lassen, da es sich um einen Knorpelschaden etc. handeln kann.

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