Du hast einen BMI von 20,08, wobei 18,5 bis 24,9 Normalgewicht ist.
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In einem guten Fitnessstudio wird dir gesagt wie lange man am Anfang trainieren muss. Es wird ein Trainingsplan für dich gemacht, den du dann quasi abarbeiten wirst. Eine gute Mischung aus Krafttraining und Ausdauertraining ist wichtig. Aber darum musst du dich nicht kümmern wie gesagt. Die Proteinshakes kannst du bleiben lassen, das ist nur Mache. Was Ergebnisse angeht: Dein Wohlbefinden wird sich rasant steigern und auch dein Körper wird nach ein paar Wochen langsam Form annehmen.
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wenn du in sie verliebt bist und sie deinen kumpel fragt ob du auch mit willst, könnte es daran liegen, dass sie sich selbst nicht traut dich persönlich zu fragen. das wär doch gut, vielleicht hat sie ja auch gefühle für dich. ganz klar hingehen!