Ja es ist möglich und wenn du dich ein bisschen dahinter klemmst könnten es auch mehr werden...

wie ich es immer hasse zu lesen *laaaangsam abnehmen weil mein ja gleich einen rückfall bekommt* papperlapap (gut es ist nicht ganz .. aber es passiert auch nur denen die es nicht für sich machen sondern für andere ganz einfach) denn den willen muss man haben und hat man dann einmal sein traumgewicht erreicht dann wird man auch am ball bleiben...

ich habe es geschafft dur eine einfach ernährungsumstellung abzunehmen.. und da waren wöchentlich bis zu 3 kg drin klar ist das am anfang so gut wie nur wasser  aber allein das sinkende gewicht zu sehen motiviert einen total..

ich habe die ersten ich glaube 4 wochen immer zwischen 2-4kg abgenommen aber dann wurde was natürlich langsamer weil es dann wirklich ans fett ging (also nicht demotivieren lassen wenn es dann nur noch 500g die woche sind

also zuerst einmal ganz einfach zu lernen FDH -friss die hälfte- :) das ist schon einmal ein guter start

• mindestens 3liter wasser am tag oder mehr (ich habe einmal am tag ein glaß cola light getrunken, einfach weil ich auch bisschen geschmack brauche wenn ich etwas trinke)

5 mal kleine portionen essen

• z.b. morgens 8uhr: 2 scheiben knäckebrot (eine messerspitze butter) und gekochter schinken dazu eine halbe gurke oder 2 tomaten  achja vorher habe ich 3 gläßer wasser getrunken
• zwischenmahlzeit 3std später: gemüseteller da kann man sich satt essen
• mittags 14uhr: salat mit dressing aber nich so viel öl benutzen wie sonst daz ein putenschnitzel
• zwischenmahlzeit 3std später: ich habe immer diesen schokopudding von ww gegessen ich weiss nicht ob es den noch gibt.
• abends nein hatte ich nicht um 20 uhr das wäre zu spät sondern meistens um 18:30 und das war dan wieder wie das frühstück

und vor jeder mahlzeit mindestens 1 glaß wasser trinken

wichtig ist es auch sich mittags satt zu essen aber wirklich nur satt essen und nicht *vollfressen* :D  gut sind zb gemüsesuppen salate/gemüse mit putenschnitzel (pute ist sehr mager)

der gute alte sport jaja ich hatte es nicht wirklich mit sport und habe trotzdem abgenommen ich habe einfach darauf geachtet mich mehr als sonst zu bewegen und nicht nur 20 min mit den hund raus sondern 1.5 std oder mit dem fahrrard zum einkaufen und wenn ich lust und laune hatte habe ich einfach ein paar übungen zu hause gemacht

oder zb beim stehen immer wieder pobacken anspannen oder auf die zehenspitzen und wieder runter  so kleine sachen eben ;)

nicht mit hunger einkaufen :)

und aufpassen für die die gerne light sachen kaufen meist ist zb fett reduziert aber dafür mehr zucker drin oder so (bin da kein experte) ich habe aber nach wie vor meine normalen sachen fürs brit gekauft eben dann einfach weniger benutzen

auf meinen geliebten kakao habe ich nicht verzichtet da habe ich mir dann den zuckerreduzierten kakao gekauft

kleiner tipp bevor die diät startest gehe einkaufen und kleide dich von oben bis unten ein aaaaber eine oder zwei nummern kleiner und das wird dann deine motivation

jetz gibts ja noch das *problem* was ist wenn man irgendwo eingeladen wird oder ein fest ist was soll ich dann da essen??

ganz einfach iss dich so richtig satt und zack am nächsten tag gehts weiter :) vielleicht zeigt dann wie waage genauso viel an bzw ein bisschen mehr aber das ist kein grund um traurig zu sein :)

man sollte nur nicht jede woche irgendeine feier haben :D

achja und versuchen ab 15uhr kohlenhydrate wegzulassen

und dann wird man sich sooooo gut fühlen wenn auch langsam die mitmenschen bemerken dass man abnimmt, man wird komplimente bekommen und noch motivierter sein

ALSO AUF GEHTS :)

Achja wer es wissen möchte ich war damals

17 jahre 172 89kg heute 19 jahre 175 63kg und ich halte es noch immer  und manchmal wenn es dann doch wieder 1 -2 kg mehr wurden dann habe ich mich eben wieder strikt daran gehalten wie vorher ... also mein gewicht schwankt zwischen 62 -64 kg

ich habe gelernt erst dann zu essen wenn ich wirklich hunger habe und aufzuhören wenn ich wirklich satt bin und ich brauche jetz auch deutlich weniger zum essen ich habe einmal versucht die portion zu essen die ich vorher immer gegessen habe und auf meinen teller war noch essen für 3 :D

also langer text und wenig sinn :)

starte damit

diese ganzen moralaposteln solle man aus einem forum wo es um abnehmen geht schließen das sind nämlich genau die die es nicht geschafft haben PUNKT :)

achja kann die kommentare NICHT lesen weil meistens steht da ja etwas drinn :/

quatsch also ich meine wenn du sowieso ein langweiler bist hmm dann ja

aber ich meine man(n) kann auch ohne alkohol spaß haben vll sogar noch mehr als ein extrem betrunkener mensch ;)also nein als langweilig würde ich das nicht sehen

die farben passen alle perfekt zusammen NUR ich würde das graue sofa nicht vor eine graue wand stellen das würde ich mir nochmal überlegen... ich würde die grauen sofas vor einer weisen lassen und vll brombeerfarbene kissen dazu kaufen das würde perfekt passen also grau würde ich an deiner stelle bei der wandfarbe weglassen :)oder vll nur einen grauen streifen hinter das sofa und auf den grauen streifen dann i-wie ein regal oder sowas ;)

viel spaß beim umgestalten :)

das bedeutdet das du dir handlungen praxis besser einprägst zb

wenn der lehrer dir in der schule nur was erklärt nur spricht ... das vergisst du schnell wieder hat er medien dabei also material und zeigt dir was dann kannst du dich besser daran erinnern weil du dazu was gesehen hast... lässt dich der lehrer jetz aber an die tafel kommen und du musst dann wirklich zu diesem thema was tuen... dann hast du es also im normalfall verstanden

ich würde zum frisör gehen und paar dunklere strähnen machen lassen also nicht so auffallende nur damit die haare nicht so einheitlich hässlich hell blond sind sorry :) aber ich finde immer auch wenn sie nicht so hell wären, dass einheitlich blonde haare (leicht ins gelblich) fallend immer sehr doof aussieht ;)

also ich würde dir raten einige wirklich weise strähnen zu machen und einige hellbraune

die menschen werden ganz hübsch gemacht von kopf bis fuß... auch nach einem schweren unfall auch wenn gliedmaßen fehlen wird alles korriegiert wieder dran gemacht das der mensch soweit es geht komplett ist und schön aussieht

NEIN mach es nicht hatte ich auch machen lassen haare waren total kaputt nun sind sie wieder schulter fast zumindest und ich finde es besser außerdem finden die meisten männer lange haare schöner :)

mal bisschen kürzer mit schnitt ist immer schön aber nicht kürzer kürzer als kinn is absolut no go

auch wenn es manchen frauen steht... ich meine manchen frauen steht auch komplett ab ;) zeig doch mal bild

HIER ich kanns :P

ein wunderschöner kalender wie ich finde ist ein selbstgemachter und zwar so...

-sammel stecken im wald mit vielen vergäbelungen mind. 50cm oder länger :) -sprühe diese weis an und danach glitzer drüber -kaufe eine vase die in ihr zimmer passt eine höhere bodenvase -in die vase machste so ein grünes zeug dass die stecken hält bekommt man in jeden gärtnergeschäft *hoffe du weisst was ich meine :) - dann machste 24 kleine päckchen vll am besten streichholzschachteln *aber dass kommt ja drauf an welche geschenke du kaufen möchtest gut kommen immer schminksachen haarsachen und auch süßes zwischendrinn :)

naja dann steckn in die vase päcken drann und fertig und es sieht wuuuunderschön aus hätte meinen am liebsten das ganze jahr stehen lasse :)

stimmt nicht es ist so das die haarwurzeln spitz zulaufen also so > wird die spitze weggemacht bleibt also nur noch das dicke da, so schauen die haare dann nach ein paar tagen dicker und mehr aus

möchtest du es richtig lernen oder dir slebst beibringen denn selbstbeiringen dauert schon seine zeit da du alles selbst herausfinden musst (gibt übrigens einige gute seiten im internet zum thema gitarre speielen lernen) ich selbst hab es mir auch selbst beigebracht... habe aber auch fast jeden tag mind ne std geübt dass muss einfach drinn sein schon alleine weil sich an deinen fingern eine hornhaut bilden muss (wird anfangs schnell wehtun also deine fingerkuppen :) naja ein einfachs lied wirst du denke ich ohne viel drumm herum und mit 2-3 tönen wirst du in einer woche können

em du kannst tee machen ungesüßt natürlich aber am besten ist eben tee der nicht sooo sauer ist ansonsten kann man auch schorlen geben aber eben nicht so häufig

und wasser ist ja sowieso das beste aber klar wer mag schon immer nur wasser trinken :)

also aus erfahrung sage ich jungs im alter von 13- sagen wir ma bis 18/19 je nach dem wie das geistige alter ist ;) stehn NATÜRLICH auf dürre mädchen mit dicken möpsen und blonden haaren... ich gehe davon aus das es daher kommt ;) dass jungs wenn sie anfangen sich für frauen zu interessieren leider gottes :D im internet anfangen pornos zu schauen und natürlich, meist sieht man da nur die "schönsten" so is es in den kleinen köpfen der männer eingeprägt ----> dürr blond 90-60-90

werden aus den kleinen dümmlichen jungs aber mal Männer und haben auch wirkliche frauen kennengelernt merken sie oft, dass es nicht unbedingt darauf ankommt welche figur haarfarbe oder brustgröße ab da fangen männer dann auch mal an ins gesicht zu schauen und versuchen frauen auch wirklich kennen zu lernen und dann würde ich sagen dass viele männer ab guten 25 behaupten es muss ein nette hübsches und symphatisches mädchen sein :)

wobei ich sagen muss die meisten männer wollen keine FETTEN das is klar aber es darf und so kenne ich es von sehr vielen mehr drann sein dass heisst nicht dass sich dünne was anfressen müssen und dickere abnehmen müssen den richtigen findet man immer PUNKT

du kannst das shirt ja dann mit hand waschen

rechter mausklic taskleiste fixieren haken wegmachen und dann nach unten ziehen haken hinmachen

es zählen die menschen die man im wahren leben kennt... online kann ich jedem eine sogenannte "freundschaftsanfrage" stellen und dann nur mädchen und schwups biste ein frauenheld aber wie daisyline schon sagt bleib dir selbst treu... es hat auch nachteile als junge so viele mädchen in der liste zu haben stell dir vor du hast mal eine freundin und die sieht dass du von 100 freunden in der liste 90 mädchen drinnen hast ;) kommt nicht sehr gut :)

der name machts!!!

soll ich dir sagen was doof ist?

sowas hier zu fragen ist doof?! mehr als doof .. wie sich menschen durch sowas einschüchtern lassen :/

meistens solange bis man wieder i-was braucht :D und das dauert im normalfall nicht länger als 10 min :P