Hallo, ich habe ein großes Problem. Ich habe keinen Bartwuchs und wenige Haare an Beinen und Armen. Im Scharmbereich bin ich gehau wie unter den Achseln "recht gut" behaart. Im Stimmbruch war ich auf jeden Fall schon. Ich finde meinen Penis verhältnismäßig klein denn er hat nur eine größe von 14 cm. Jetzt meine Frage, ist es natürlich bzw. bin ich in der Pubertät einfach ein bisschen hinterher? Oder wäre es möglich das mein Testosteronspiegel zu niedrig ist? Allerdings mache ich sehr oft Sport (auch Krafttraing) und habe einen recht muskulösen Körper. bitte um Hilfe, danke im Vorraus gruß Franz

Hallo Zusammen,

Ich trainiere seit ca. 3 Wochen meine Bauchmuskeln und ich sehe auch schon fortschritte, aber dennoch frage ich mich wie ich am effektivsten meinen Bauchmuskel trainieren kann damit man einen schönen Waschbrettbauch bekommt. Welche Übungen für welche Muskel Partien ? Wieviel Sätze sind für den Muskelaufbau gut ? Ich probiere auch gleichzeitig mein Körpferfettgehalt zusenken (Ziel so zwischen 12-15 %) Ich habe mich im Internet auch schon ein bischen umgeschaut und auf allen Seiten sind andere Übungen beschrieben (die jeweils die besten sein sollen...) Auf einer Seite heisst es man soll die Bauchmuskel jeden Tag trainieren, ohne grosse pause zwischen den wiederholungen und auf anderen Seite heisst es, man solle die Bauchmuskel nicht mehr trainieren als die anderen muskeln, und vorallem grosse pausen zwischen den wiederholungen ? Ich frage mich jetzt was ist Richtig ? Ich trainiere meine Bauchmuskeln jeden 2ten Tag im Fittnesstudio - 3 Übungen a 4 Sätze - 1x die Seitlichen muskeln, 1x Auf so einem komischen Ball bei dem ich meine Beine hoch zur Brust ziehen und 1x die normalen beuge übung. Zum Körperfettabbau geh ich für ca. 10-max 20 min Joggen, ich fahre viel fahrrad und geh auch bei schönem Wetter Schwimmen. Wie kann ich jetzt am Besten meine Bauchmuskeln trainieren und Wieoft ? Welches sind die Besten Übungen und Wie Trainiere ich die einzelnen Partien ?

Hallo,

Ich habe ein Problem an dem ich beinahe verzweifle. Ich bin 15 1/2 Jahre alt und bin gute 1.80 meter groß. Ich hoffe hier guten Rat zu finden.

1. Ich habe wenig bis garkeine Haare an den Beinen (ganz im Gegensatz zu meinen Mitschülern). Bartwuchs finde ich auch wenig und zwar nur zwischen Lippen und Nase. Ich habe Haare im Schambereich und unter den Achseln.

2. Meiner Meinung nach ist mein Penis zu klein. Er ist im normalen Zustand 7 cm und im erregten Zustand 14 cm lang. Mein Vater hat wie ich schon einige Male allerdings unfreiwillig gesehen habe im normalen Zustand locker 16 cm. Daraus schließe ich, es liegt an mir.

Jetzt ist die Frage, bin ich etwas "hinterher"? Bzw. kommt der Teil der Pupertät noch in der die Beinbehaarung und der Peniswachstum starten? Hoffe auf Antwort.. bin hier am verzweifeln.

Nebenbei, ich rauche so ca. 3-4 Zigaretten am Tag. <- hat das was mit meinen Problemen zu tun?

Bitte helft mir..

Gruß Franz