Muskelerhlat bei 0,8 bis 1 gramm ge kg Körpergewcicht oder Muskelaufbau bei 1,5 bis 2 bzw. 3/(4) gr je KG Ansonsten sind Proteine(Eiweiße) so wie auch Kohlenhydrate und Fette Energielieferanten
fragen oder übern chat anschreiben und verabreden(Kiono oder was auch immer)
bei mir ist das so, dass man eig jederzeit ein Mädel der Wahl fragen kan ob sie mit einem tantzt. Oder ein Mädchen fragt nen Jungen. Man darf nicht nein sagen. Allerdings ist es auch nicht schlecht wenn ihr mal mit anderen Leuten tantzt als nur miteinander. Man kann so echt ne menge nette leute kennen lernen ;)
Stadt der Engel!!!!!!!! Echt klasse^^
ich werds verscuehn^^ thx
Harry Potter- Reihe und die Bis(s)-Reihe(Biss zum Morgengrauen usw.)
betäubt fürs ertste und es kjommt raus, aber ist keine dauerhafte Lösung. Dazu nen langen Spziergang und vil Musik hören oder so. Und mit Freunden raus gehen oder so ;)
zu nem Fußballspiel seines Vereins wenn er auf Fußball steht vil. Oder Formel 1 oder was auch imme er mag oder einfach mal schön essen gehen ^^
vil am frühen Morgen, um erst mal wach zu werden ne Tasse Kaffee, aber nicht übertreiben
bei je 700 cal über den Gesamtunsatz nimmst du je 100 gr zu
am Besten ins Fitnesscenter gehen. Dort kennen die sich besser damit aus. Ansonsten klein anfangen(vil 5 gg je Seite) vercuhen maximal 15 Wiederholungen hinzubekommen. Wenn das am anfang net klappt nicht schlimm. Wenn 5 kg zu schwer sind dann vil nur mit der Hantelstange trainieren.
bei wikipedia Inteprten oder Musiktitel eingeben
ganz lange spazieren gehen
Worüber mu´t du denn nachdenken? Vil ist es Liebe zu jmd.?
je nachdem wozu du die Auddauer verbessern willst. Aber am Besten ist Cardio(Laufen, Rad fahren, rudern,...)
kannst ihr ja mal über eine meinvz oder ähnliches schreiben wenn das so ist
vil hat er ja keine Infos über ihre Nummer oder so. kann das sein?
ebay oder in nem Kartenladen in deiner Nähe
Bis(s) zum Morgengrauen. Bin zwar ein Junge aber echt ein klasse Buch für Mädels in deinem Alter. Es geht um einen Vampir und ein Mädchen, welche sich ineinander verlieben. Er würde für sie alles tun und sogar sterben.
eig nicht aber keine Beleidigungen!!!!