Heeij
Also ich habe auch vor ein paar Monaten abgenommen, und ich konnte es auch halten. Also ich bin 1.73 und wog 64 Kilo. Heute wiege ich 56. Also ich habe mich einfach Gesund ernährt, also Frühstüch Mittagessen und Abendessen. Dazwischen nichts. Am besten du machst die Diät im Sommer, da hat man sowieso weniger Hunger und man bewegt sich auch oft. Ich gehe zusätzlich jeden Tag eine halbe Stunde joggen und mache 100 Rumpfbeugen für einen flachen Bauch. Damit die Haut straff wird kannst du mein Duschen immer wieder kalt und warm.
Sind ein wenig viel Tipps aber ich habe so abgenommen. Natürlich darfst du nir auch mal eine Süssigkeit erlauben, aber du solltest nicht viel auf einmal essen. UNd wenn du isst, nicht zu viel. Iss langsam, damit du merkst, wann du nicht mehr magst.
Viel Glück ;)