ich kenne dieses problem mich hat es auch lange zeit in griff gehalten. du musst versuchen auf leute zuzugehen und verschliesse dich nicht ! mach sport hör coole musik damit du gut drauf bist geh raus unter die leute und probiers mal mit Lavendel das löst verspannungen und ängste,da gibts lasea lavendel tabletten die helfen echt da wirste ruhig und ausgeglichen und kannst wieder das leben geniessen...probiers aus...und wie gesagt versuchs mit einer sportart die dir spass macht das baut alles negative ab...wünsch dir viel glück