Die einzige möglichkeit die ich sehe, ist ein Probetraining

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Es gibt bei youtube einen kanal der Sky sport Hd heißt. Dort kannst du eine menge sehen. Kostenlos http://www.youtube.com/user/skysporthd?feature=results_main

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Ich habe das selbe Problem. Nehme Magnesiumbrausetabletten. Als geheimtipp aber auch Kinesio Tapes http://www.amazon.de/s/?ie=UTF8&keywords=kinesio-tape&tag=googhydr08-21&index=aps&hvadid=8463272005&hvpos=1t2&hvexid=&hvnetw=g&hvrand=3449052401755623860&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=b&ref=pd_sl_sn3lrsvcn_b

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Du solltest dich nach den Sit-Ups auf jedenfall Denen. An den freien tagen vielleicht ein viertel vom vortag in den ersten 3 Wochen. Dann Nur noch so 0,3 km einfaches laufen.

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