Hallo liebe Community, Ich bin 12 wiege 50kg und bin 1,54 groß. Wie nehme ich ab das es nicht nur Au der Wage steht sondern das es auch sichtbar ist? Ich achte schon halbwegs auf meine ehrnährung- ich esse keine Süßigkeiten mehr, esse nach 18 Uhr nur noch bisschen Obst und versuche relativ viel Sport zu machen. Welche Sportarten helfen mir Fett zu verbrennen und abzunehmen und wie soll ich weiter vorgehen??

Liebe Grüße , xoDREAMxo

Wie in meiner letzten Frage angesprochen will ich die Schule wechseln.Meine Eltern haben es jetzt erlaubt. Aber ich hatte schlechte Noten dieses Jahr (wie auch schon gesagt wegen sozialem Stress) , denn in der 8 ., wo das Mobbing nicht soooo schlimm war war ich sehr gut. Und meine Mutter meint die nehmen mich mit den Noten net. Aber wenn mann erklärt ,warum sie so schlecht sind und das Zeugnis aus der 8. zeigt? Einer aus meiner Klasse wurde beihnah von der Gesamtschule geschmissen ,aber bei uns im Gymi aufgenommen. Meine ex beste Freundin hatte genauso schlechte Noten und wurde aufgenommen.Sowas geht anscheinend.Meine Mutter sagt ich soll jetzt gut sein und kann in der 10. wechseln ,aber ich halte kein halbes Jahr mehr aus und wo jetzt alle gegen mich sind kann ich gleich zu Hause bleiben !:( Wie überrede ich meine Mutter es zu versuchen?

Hi,

neben dem Training geh ich joggen. Sowohl nach dem Joggen als auch nach Dem eigentlich Training (Boxen) hab ich öffters mal heißhunger auf was süßes. Aus diesem Grund mach ich mir gelegentlich etwas Magerquark mit Bananen, ein wenig Zucker und Zitronensaft.

Nun habe ich gehört, dass Bananen extrem viel Fruchtzucker haben sollen und daher eher kontraproduktiv wirken. Weis da jemand etwas genaueres oder hat schon mal negative Effekte beim Abnehmen und Muskelaufbau mit Bananen gehabt?

3x in der Woche gehe ich zum Boxtraining. Ich bin 1,93 und wiege 88 Kilo, das ist zuviel. Eine Diät will ich nicht machen weil ständig Hunger habe. Ich 19 Jahre und trainiere seit ich 15 bin.

Also ich w, würde gern etwas abnehmen
Also habe ich angefangen jeden fahrrad zu fahren , abends dann kniebeugen zu machen und auch etwas weniger zu essen also dieses ganze zeug zwischen durch weglassen und keine süssigkeiten
Wie viel kann ich so in ca 4 wochen abnhemen möchte natürlich auch weiter machen so aber in 4 wochen haben wir ne wichtige feier möchte da gut ausehen :)