du bist 1,64 und wiegst 53 kg? wenn das so ist bist du doch nicht zu dick! Wenn du trotzdem abnehmen willst würde ich dir raten das langsam und nicht zu extrem zu machen. ich war auch mal ein wenig moppelig, was mir sehr half war joggen gehen. hier hab ich ein kleinen Trainingsplan für Sommerferien gemacht. Du kannst aber auch in den Osterferien anfangen und dann unter der Woche weitermachen. Ganz wichtig: Überanstrenge deinen Körper nicht!! Gesundheit geht vor! Ich weiß nämlich nicht ob der Plan bei jedem korrekt ist.
Geh zu einem richtigen Orthopäden. Mit Knieproblemen ist nicht zu scherzen. Hatte selber schon zwei Kreuzbandprobleme.
Hey, es gibt immer einen Ausweg. Auf welche Schule gehst du gerade? Werkreal?
nichts zu essen ist schädlich
geh regelmäßig joggen so habe ich das auch getan als ich etw. dicker war. hier ein trainingsplan: http://sportler.ibk.me/2.html
da gibt es noch eine richtig gute, meiner meinung nach die beste: Naruto
oder One Piece
da gibt es noch eine richtig gute, meiner meinung nach die beste: Naruto
Der Klassiker: Der mit dem Wolf tanzt
hi
Man gibt ihnen Katzenfutter aber wenn ich dich wäre würde ich sie nach draußen bringen
Mir ist mal eine Spitzmaus gestorben.
Spitzmäuse kann man nicht in Gefangenschaft halten
Also ich benutze die Balea Young Waschartikel. Die sind gut ;)
du solltest regelmäßig joggen gehen oder einfach jeden Tag die Einhundert Meter laufen.
ehm ja also das ist nicht schwierig. ich hab selbst letztes jahr in den ferien abnehmen müssen. : D geh mal auf www.sportler.ibk.me
dann musst du auf Training gehen. Mach das Ausdauertraining aber übertreibe es am Anfang nicht. Wenn du joggst, mach das nur entweder morgens oder abends ab ca 18 Uhr und nicht wenn es zu heiß ist.
liebe grüße
flyer