Hallo und schönen guten Abend..:-) Hat sich ihre Frage schon geklärt oder steht das immer offen..!? Bin nun auf dem selben Pfad angelangt und würde mich freuen eine Hilfe durch eine Antwort zu bekommen..!?..:-) Mfg

Das aller einfachste ist..
Gehen Sie in ein Solarium..:-)
Sie bestimmen die Regel, jedoch dauert es länger werden die Abstände zwischen den einzelnen Solarientagen..;-)

Meine private Empfehlung ist, 1-2 mal die Woche anfangen, je nach Hauttyp und Erkrankungsbild es nach und nach senken, die Abstände länger lassen dann werden sie nach einer gewissen Zeit schon merken, bleibt der Körper gesund oder bildet sich neue trockene Haut.. Je nach dem..:-)

Nebenbei lässt es sie gepflegter und Gesünder aussehen mit einer lässigen Bräune.. Hilft auch bei roten stoppeln nach dem rasieren.. ;-)

Viel Erfolg..:-)

Mfg

Einen schönen guten Abend.. :-)

Suchen Sie sich einen schönen Film, eine lässige Serie und machen Sie es sich mollig warm und gemütlich.. Erzwingen sie es nicht sondern lassen Sie es einfach gesehen.. Einfach einschlafen.. :-)

Sollte das nichts bringen, schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich einfach ihren morgigen Tag vor und wie erfolgreich sie ihnen wieder meistern werden, wie gut gelaunt sie aufstehen werden, wie schön sie ihr Spiegelbild finden, vielleicht gönnen Sie ihnen auch ein extravagantes Frühstück mit einer besonderen Person..

Und sollten Sie auch hiermit keine Erfolg erzielen, schließen Sie auch hier wieder ihre Augen und lassen Sie ihrer Fantasie freien Lauf.. Sie denken an all das was sie gern hätten oder vielleicht auch gerne wären..
Ihre Traumfrau/ ihren Traummann könnte auch vorbei kommen..
Selbstverständlich können Sie auch Ihre Ziele vorstellen, wie es wäre, sollten Sie diese genau jetzt erreicht haben..:-)

Ich wünsche eine erholsame Nacht und angenehme Träume..:-)

Also.. Buch ich mal schnell ein Flug für die Familie.. :-D

Geht das über die ps3..!?

Einen traumhaft schönen abend wünsche ich..:-)

Ich selbst bin nicht der dickste.. Ich habe ohne Sport ein Gewicht von ca 63kg auf eine Größe von ca 1,82m. Auch ich hatte dieses Problem, hab mit Fitness angefangen, nur bullshit zu essen unregelmäßige Eiszeiten usw..
Nur nichts dauerhaftes war dabei.. Bis jetzt..

Ich muss kurz einbißchen weiter ausholen..

Anfang Jahr habe ich mein Haus gerichtet, privat wurde natürlich einiges vernachlässigt (auch der Sport und viel das Essen) und habe schlussendlich, weil nur noch Arbeit und Familie im Kopf war, mich runter gehungert auf ca 61kg.. So konnte es natürlich nicht weiter gehen..

Das Haus wurde nach und nach fertig, dann richtete ich mir ein Fitness Raum ein los geht's, hatte einfach mit einbißchen Sport und Fitness/krafttraining angefangen ohne großartig über das Ziel mir Gedanken zu machen auf was ich hinarbeite.

Ich nahm langsam wieder Statur an und begann zu recherchieren welche Sportart für mich in Frage kommt bei der man Muskeln aufbaut und ein klasse Körper bekommt..
..calisthenics..

Ich baute eine Schaukel mit einer Stange in mein Garten und los ging es!

Seid her sind ca 6 Monate vergangen, ich bin 24, bin 1,82m groß und habe schon wieder ein Körpergewicht von ca 72kg aus ziemlich purer Muskulatur..
An kalten Tagen trainiere ich hauptsächlich mit Liegestütz und desweiteren hauptsächlich alles mit meinem eigenen Körpergewicht!

Was ich dir damit schlussendlich sagen wollte.. Hast du ein Ziel, setz dich hin, nehme ein Blatt Papier, schreibe dir dein Ziel auf, den Weg dazu und setze es um ohne großartig drüber nachzudenken.. Ich betreibe mein Hobby aus Spaß und nehme nebenbei einfach zu und habe einen klasse athletischen Körper.. ;-)

Das aller aller wichtigste ist, du musst dich genau vor Augen sehen wie du in dich in welcher Zeit sehen möchtest, setze dein Ziel aber realistisch! So etwas nennt sich visualisieren! Jeden Abend beim einschlafen stellst du dich in deinem Ziel Körper vor! Es funktioniert!

Mfg

Dankeschön "Kevin 1905"

Die meisten reden immer nur von Gewinn für die anderen, denken aber nicht daran das auch diese Person erstmal auf diese Idee kommen musste.. Und für 500€ im Nachhinein gesagt bekomme wie ich zu 100% an Reichtum gelange, wäre das mit Sicherheit eine einzigartige Investition.. Hat den jemand schon mal Erfahrung mit so etwas gemacht?

Was macht sie denn so sicher?