Profil von florian9999999

14.08.2016, 00:00

Intensives Training in dem Alter gesund?

Ich bin männlich, 14, knapp 1,81 cm groß und trainiere seit 5 oder 6 Monaten jeden 2. Tag 90 Minuten. Ich habe mittlerweile einen Oberarmumfang von 32 cm ohne und fast 34 cm mit Pump (natürlich angespannt). Und auch am Rest des Körpers nicht gerade wenig Musken, nur mein Kreuz ist nicht das breiteste. Ich hab jetzt 2 Fragen: 1. Ist der Oberarmumfang für mein Alter ok? 2. Woran liegt es, dass mein Kreuz nicht so breit ist, behindert das Training vielleicht den Wachstum? Und welche Übungen könnte man für ein breiteres Kreuz machen?

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Antwort

von florian9999999

14.08.2016, 00:49

du bist 14 geh lieber erst mal weg von maxiemalen muskel wachstum und trainier erst mal auf kraft ausdauer 15 bis 20 wieder hollungen und wenn du so 16 bist dann würde ich mit maxiemalen muskel auf bau anfangen das kann das wachstum behindern muss aber nicht halt dich einfach an die grund übungen und für breitere schultern würde ich sagen bin jz auch kein profi aber probier es mal mit rudern.

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