Luka098
19.09.2021, 15:36
Mit Sport anfangen?

Wie fange ich am besten mit Sport an? Was mache ich am besten für Übungen und wie oft soll ich in der Woche trainieren? Möchte eine sichtbare Bauchmuskulatur haben ( sixpack)

und nicht mehr solche Salzstangenarme schickt mir gerne auch Workouts beziehungsweise Apps.

Danke schon im Voraus.
LG Luka

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Antwort
von flix0171
19.09.2021, 15:44

https://www.youtube.com/watch?v=9Cjp7YXeaA4

Das hier für Kurzhantel ich empfehle 2-4 kg für dein Alter

Dann das hier noch:

https://youtu.be/wD4cehJp2A4

Und HIIT Workouts https://youtu.be/wGZYbAZrDxw

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