wie viel arm umfang schafft man in 4 wochen mit 4 kilo hantelt (eine hantel je 4 kilo) bin 14 jahre alt habe auch vor mit 15 ins fitnestudio zu gehen aber bis dahin wolte ich  wissen wie viel cm arm umfang kann man in 4  wochen mit 4 kilo hanteln schaffen ...währe echt nett wen jmd hir auch so eine art plan macht also wie offt ich das am tag machen soll , in der woche und wie lange / wann man pause machen sollte um die muskeln wachsen zu lassen? ^^ Freue mich echt über andworten mfg Tai ;)) (ich weis 4 kilo ist echt wenig aber als anfänger...und auserdem kb nach real zu laufen und mir neue zu kaufen haha ;)

Was ist besser/ Womit kann man schneller Muskeln aufbauen? Als Beispiel: 25 mal 4 Kilo heben oder 10 Mal 8 Kilo heben?

Ich mache mit meinem bruder und mit seinem freund eine wasserschlacht,möchte aber besser ausgerüstet sein als er :) Ich möchte eine mini Rauchbombe bauen, aber !:wigesagt klein wir machen das im feld und es soll nix brennen oder die feuerwehr kommen wegen vielem rauch! Kann mir jemand bitte helfen?

In einem Ü-ei wäre gut (Kinerüberraschungsei)