Ich habe seit gestern angefangen auf dem Fitnessvelo zu tranieren da ich wenig muskeln und kleine pölsterchen habe. Dick bin ich eigentlich nicht also normal. Nun ist mein Ziel eine durchtrainierte Figur zu bekommen und mein Selbstvertraun aufzubauen. Wie lange muss man so etwas durchziehen?? Leider ist es zimlich schwer und es braucht mehr durchhaltevermögen als ich gedacht habe und meine Beine sind immernoch zimlich müde lol

Danke für eure Tipps ;)

Hallo, heute war ich im See baden. Ich habe dann gemerkt dass ich ein Spiessen im Fuss habe, also ein teil von einem Stück Holz. Das ist nun ein paar Stunden her... Ich habe probiert, dieses Stück mit einer Pinsette rauszunehmen und mit einer Nagelschere ebenfalls, es hat aber nicht geklappt. weiss jemand wie man es am besten rausnehmen kann? Danke im Voraus.