Hey :)

Also als erstes solltest du dir kein Ziel setzen bis WANN du das geschafft haben möchtest, sondern ganz einfach nur was du schaffen möchtest.

Außerdem ist das ein ziemlich hohes Ziel.

Wie du sicher weißt ist Sport nur die halbe Miete, deshalb solltest du auch deine Ernährung umstellen. Aber bitte so, dass dein Körper ausreichend genährt wird. Das ist wichtig. Iss am besten morgens so viel du kannst und abends so wenig wie dir ausreicht und keine Kohlehydrate.

Fürs Trainig empfehle ich dir viel Cardio ( joggen, Laufband, radfahren, Jumping Jacks etc.) und Krafttraining an den Stellen die du definiert haben möchtest.

Ich (ebenfalls weiblich) trainiere hauptsächlich Bauch und Po, für die Beine reicht das Laufband und die Arme trainiere ich minimal, weil ich nicht möchte, dass sie muskulös werden.

Ich drücke dir die Daume, achte darauf, dass du Gesun bleibst und deinem Körper nur gutes tust, ihn also weder aushungerst noch überanstrengst. Du hast nur den einen, deswegen gehe rücksichtsvoll damit um.

Außerdem kannst du dich bei den Trainern in deinem Fitnessstudio informieren, wenn du Fragen hast. Das ist gut, denn sie sind ausgebildet ( im Gegensatz zu mir oder anderen Mitgliedern dieses Forums )

Ich glaube durch die Zeit musst du durch.

Dein Moment ist noch nicht gekommen und 13 ist gerade für einen Jungen noch sehr sehr jung. Die meisten Männer die ich so kenne hatten ihr erstes mal mit 15-17.

Also schau, dass du das irgendwie anders unter Kontrolle bekommst bis du jemanden findest mit dem du schlafen willst, und zwar nicht nur weil du Bock auf Sex hast.