Hallo, ich mache 3x die Woche ein Ganzkörpertraining im Gym, bin mir aber immer unsicher ob es besser ist die Kniebeuge die ja sehr viel Energie benötigt, am Anfang des Trainings zu machen oder am Ende...habe beides mal getestet und denke das ich mich am Anfang besser gefühlt hatte! Wie seht ihr das ?

Danke schonmal!

Hi,

habe Probleme mit den bremsen beim a45 amg. ein richtig nerviges gequietsche.

auto hat gerade einmal 10.000km gelaufen.

meistens wenn man auf einen kreisel oder eine ampel zufährt..

war schon in verschiedenen Werkstätten und die finden nichts und meinen es ist normal bei diesen sportbremsen.

was kann man noch machen und die bremsen in den griff zu bekommen?

Hi,

mir ist aufgefallen, dass meine untere, bzw. etwas über der unteren Rückenmuskulatur, nicht ganz die mittlere, sondern etwas über der unteren, diese untertrainiert ist.

Ich sitze tagtäglich fast den ganzen Tag und sitze auch oft komisch, etwas nach vorne gebeugt, und wenn ich grade sitzen will merke ich, dass meine Schultern und mein Oberkörper etwas nach unten fallen.

Kennt jemand vielleicht Übungen für diesen Teil des Rückens? Mit Rudern stimuliere ich diese nicht genug wie ich gemerkt habe. Es sind die Muskeln die direkt an der Wirbelsäule anliegen. Denkt ihr Deadlifts wären angebracht?

Außerdem habe ich ein Hohlkreuz, wisst ihr ob meine Ausführung bei Deadlifts dann anders sein sollte? Vielleicht Bauch anspannen damit der Rücken bisschen hinten gerade wird?

danke euch!