Ich habe zur Zeit ein ähnliches Problem.
Also so ein paar "Sofortmaßnahmen" sind vielleicht:
- Handy eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Dann schläft man besser. Das bläuliche Displaylicht macht wach.
- Weniger Kaffee trinken (denke nicht, dass das für dich gilt)
- Jeden Tag mal 30min an die frische Luft und in die Sonne gehen. Kann ja auch auf dem Heimweg ein Stück laufen sein.
- Frühstück nicht weglassen.
Und falls es wirklich nicht besser wird, mal Blut abnehmen lassen. Vielleicht ist es in ein, zwei Wochen aber auch schon besser. :)